Как атлетите използват звукова терапия, за да се подготвят за състезание

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Вятърни камбанки, вълнови машини и шумове в океана са само част от многото звуци, които могат да изведат тялото от екстремен стрес в състояние на дълбоко спокойствие. Проучване от 2016 г. установи, че звуковата медитация значително намалява напрежението, гнева и умората, докато предишен преглед от 2014 г. установи, че звуковата терапия намалява възбудата и тревожността при пациенти, възстановяващи се след операция.

Тъй като атлетите стават все по-наясно с хаотичния модерен шум и неговия стресов ефект върху тялото, лечебните ритуали, включващи успокояващи звуци, стават популярен начин за подготовка за състезание.

Звукотерапевтът Лили Уайтхоук използва звук за лечение на безсъние на клиента и посттравматично стресово разстройство (посттравматично стресово разстройство) от десетилетия. Използвайки тези знания, тя разработи HUSO, преносимо устройство, което използва уникално подобрени тонове за трансформиране на ума и тялото.

Уайтхоук обяснява, че грешният звук - например предизвиканото от човека шумово замърсяване - може да навреди и да наруши. Това може да доведе до натрупване на положителни йони, малки молекули, които позволяват на токсините да наводнят тялото. „Спортист, който е изложен на грешна честота твърде дълго, не успява да заземи енергията си. Положителните йони ще изтеглят енергия от тялото им и ще ги накарат да се чувстват изтощени“, казва Уайтхоук.

„Когато нашите честоти работят правилно, нашите телесни системи са в хармония, което ни дава достъп до максимално количество енергия, по-добра имунна система и по-бързо възстановяване“, казва тя.

„Звукът може да ви позволи да се отпуснете толкова дълбоко, че тялото ви да има способността да се подмлади и да се върне в съответствие. В противен случай тялото ви ще има трудности да се детоксикира, регенерира и просто да поддържа благосъстоянието си“, добавя Уайтхок.

Тъй като определени честоти помагат на хората да се фокусират психически, много спортисти използват звук, за да се подготвят за състезание. Тоновете също могат да помогнат за отпускане на тялото след събитието. „Звукът наистина ускорява възстановяването“, казва Уайтхоук. „След събитие сте изтощени, но развълнувани и имате нужда от помощ, за да се върнете в съответствие, да нулирате нервната си система и да освободите млечна киселина.“

Седемкратният шампион по Ironman Бен Хофман и неотдавнашният финалист на световното първенство по Ironman на Хавайските острови използваха звукова терапия, за да се възстановят от фрактура на сакрален стрес в края на миналата година. „Голяма част от ежедневния ми фокус е върху физическото възстановяване, но често умът се пренебрегва“, казва Хофман. „Усилието е минимално от моя страна, но ползата е значителна, тъй като мога да отделя малко време, за да установя нов ритуал за забавяне в този забързан свят.“