Съвет за бейзбол:3 лесни тренировки, които ще ви помогнат да подобрите замаха си

Удрянето на бейзбол е една от най-трудните задачи във всички спортове. Необходими са много часове тренировка, за да се почувствате уверени в постоянния контакт с топката. В бейзболните лагери на Nike, топ треньорите ще предложат няколко прости, но ефективни съвета как да подобрите своя замах и да ви помогнат да се подготвите да доминирате през следващия сезон! Ето три упражнения, които можете да практикувате сами.

1. Тройник свредло

Упражнението за тройник обикновено се използва, за да помогне на бейзболните играчи да подобрят замаха си. Тази бормашина е особено полезна поради своята мобилност, което означава, че атлетът може да постави топката на всяка височина, която пожелае (висока на гърдите или до пищяла), както и всяко място (вътре, среден, далеч). Това помага на атлета да тренира замаха си срещу различни места на терена.

2. Бормашина с една ръка

Тази тренировка има за цел да създаде ефективна, права пътека на ръката към топката при удряне. Много е лесно ръцете ви да поемат по неефективен път към топката, кара да не осъществите солиден контакт. В тази тренировка, нападателите имат възможност да започнат с тий, или като някой меко хвърли топката към тях. Целта на това упражнение е да се подчертае важността на създаването на равна пътека на прилеп с горната и долната ръка поотделно.

3. Track and Catch Бормашина

Това упражнение се фокусира върху основен аспект на удрянето:да държите под око топката. първо, батерът ще се включи в обичайната си рутина, сякаш стъпва в полето, за да удари, освен че няма да имат бухалка в ръцете си. Тестото няма да държи нищо в ръцете си, но все пак ще се натоварва и ще върви, сякаш ще се люлее. Целта на това упражнение е да хванете топката на точното място, на което бихте осъществили контакт, ако люлеете.

Това са само три примера за тренировки, които могат да ви помогнат да се подобрите като нападател. Някои от най-големите нападатели някога са използвали тези точни тренировки в обучението си, и вие бихте могли да бъдете следващият, който следва техните стъпки! За допълнителна помощ с вашата игра, вижте още съвети за бейзбол на Nike и се присъединете към нас това лято в Nike Baseball Camps!