Съвет за бейзбол:3 тренировки, които ще ви помогнат да останете в долната половина на зоната, когато хвърляте

В спорта няма нищо подобно да си на могилата. Подаването може да ви даде най-доброто чувство в целия свят, или може да ви накара да се почувствате съвсем сами на диаманта. Местоположението често може да бъде разликата между това да си добър питчър и да си страхотен питчър. Ето 3 съвета, които ще ви помогнат да тренирате тялото си да се приспособява и да ви помогнат да се съсредоточите върху това да останете в долната половина на зоната, когато насочвате.

Бормашина за кърпи

За тази тренировка, не се изисква топка или хващач. Вместо, стомната ще държи малка кърпа в ръката си за хвърляне. Важно е стомната да хване кърпата в средата, така че не е твърде дълъг. След като стомната има кърпата, те ще се качат на гумата и ще преброят 6 от стъпките си, пета до пръсти. Това е линията, към която трябва да се стремят, когато крачат. Следващия, някой ще застане на крачка или 2 зад целевата линия на крачка и ще държи шапка или ръкавица пред себе си. След това стомната ще изпълни рутината си за подаване и ще се опита да удари обекта с кърпата. Целта на това упражнение е да се натиснете, за да видите колко далеч можете да крачите, докато все още сте над предния си крак и завършвате терена. Pitcher може да регулира разстоянието въз основа на първите си няколко опита.

Кобура с равна земя

Тази тренировка се основава на споменатата предишна тренировка. Сега, въпреки това, вместо кърпа питчерът използва топка и уловител. Това упражнение трябва да се направи на по-късо разстояние от нормалното разстояние от гумата до плочата, и с малко по-ниско ниво на интензитет в сравнение с обикновения копир (около 75% интензитет). Целта на това упражнение е да принуди питчера да спусне топката в долната половина на зоната за удар. Тъй като стомната е на равна земя, а не е издигната на могила, те трябва активно да работят за свалянето на топката. Това е страхотно упражнение за всеки питчър, който се бори да държи топката ниско.

Коляно-струнна бормашина

Това упражнение обхваща и двете гореспоменати тренировки и е страхотно упражнение, за да се подготвите за следващия си излет. Използвайте това упражнение, когато хвърляте следващия си копир от могилата. За да получите пълните предимства на това упражнение, намерете два предмета, за които можете да завържете канап на височина около коляното (колове, ограда, и др.), и го разтегнете от двете страни на чинията, пред уловителя. Това ще означава дъното на зоната на удар. Оттам, използвайте уменията, които сте научили в първите две тренировки, за да държите топката ниско, когато хвърляте. Връвта няма да създаде проблеми за уловителя, но ще служи като визуално напомняне за стомна да живее в долната половина на зоната.

Подаването никога не е било лесно, но тези три тренировки могат да ви дадат предимството, от което се нуждаете, за да бъдете доминиращи в неравностите през следващата година. За повече съвети, трикове, които да помогнат на играта ви, разгледайте повече от нашите бейзболни лагери на Nike, предлагани това лято!