Сонди Това ще спомогне за подобряване хвърляне Мощност & Точност

A силна и точна ръка е един от най- важните инструменти във всички спортове. Нейната най-очевидното приложение е в бейзбола , където по-голямата част от защитата и се състои от хвърляне на топката назад и напред . Но силна ръка също е от съществено значение за позицията на защитник във футбола , и дори може да помогне на играчите в баскетбол и футбол . За щастие , можете да повиши силата и точността си ръка с няколко тренировки . Коленичил Throw

Тази тренировка е едно излитане на класическата дълго хвърляне тренировка с лек привкус. В него двама играчи вземат коляното около тридесет метра един от друг . В коляното , която е на земята е една и съща страна на коляното, като хвърляне на ръката на играча. И двамата играчи хвърлят топката назад и напред , макар и на коляното. След около две -три минути , играчите стават , а след това пеша обратно всеки петнайсет фута . Те след това се върнете на коленете си и след това да продължат да хвърлят един на друг. Чрез премахване на долната част на тялото от движението на хвърляне, а тази тренировка изолати на ръцете и раменете на всеки един от играчите. Това прави ръката и рамото , като ги направи по-силни работи по-усилено . Той също така подобрява точността , тъй като играчите са принудени да се концентрира повече върху вземането им хвърля в малко неудобно положение. Наем бързи ръце

Тази тренировка ще помогне на играчите да стане по- точно в игрова ситуация , тъй като ги принуждава да направи за части от секундата хвърля . В него, ще трябва най-малко две двойки играчи и един часовник . Настройте всеки играч около десет или петнадесет метра един от друг . Има играчи хващат и хвърлят един на друг толкова пъти, колкото е възможно. Двойката , която има най-много улов и хвърля в общия озовава спечелване на тренировка . Тази тренировка прави играчи хвърлят бърз и залага на тяхната точност , тъй като всяка пропусната хвърлей ще съсипе своето време и да ги загубим състезанието.