5 тренировки за подобряване на вашето индивидуално боравене с топка

За да извършите гладко престъпление, всеки играч (от 1 до 5) трябва да бъде опитен дрибъл и подаващ. А това изисква известно време за тренировка, прекарано в боравене с топка!“ “  В тази публикация в блога, Споделям 5 страхотни тренировки, които можете да използвате, за да подобрите индивидуалното си боравене с топка!

Препоръчва се :за най-новите ни практически идеи и съвети, разгледайте нашата основна страница за треньори по баскетбол.

Фигура 8 Бормашина за боравене с топка

1. Тази тренировка използва 1 топка
2. Само с дясната ръка, дриблирайте топката през краката по образец на фигура 8
3. Продължете за 10-15 секунди
4. Превключете на лявата ръка и повторете

Триъгълна бормашина

1. Това е учение за бърз огън
2. Завъртете топката на корта между краката в триъгълен модел
3. Докоснете една отпред и две отзад
4. Вземете топката и дриблирайте в триъгълен модел
5. Дриблирай един отпред и два отзад

Паяк

1. Започнете с играч, който стои и дриблира топката по земята, докосване на две отпред и две отзад, редуващи се ръце
2. След това играчът ляга по гръб и поддържа топката, докато дриблира топката под десния и след това левия крак
3. След това играчът се изправя, докато продължава да дриблира между краката

Координация

1. Това е бормашина 2 в 1
2. При изправени играчи, те ще редуват единия крак назад и след това другия, докато подават топката между краката без отскачане

Ритъм и блус

1. Играчът ще стои с раздалечени крака
2. Той ще прехвърли топката между краката си във фигура 8 без отскок
3. В края на фигура 8, той ще отскочи топката един път
4. След това той ще пренесе топката около единия крак 3 пъти и след това ще отскочи
5. Повторете фигурата 8 и отскочете отново, и продължете с пренасяне на топката около другия крак 3 пъти и след това отскок

Представен продукт

Ако искате да намалите оборотите си, подобрете боравене с топка, и разработете по-хрупкав, по-ефективна офанзивна атака – тогава учебната книга за развитие на уменията на периметъра е точно това, от което се нуждае вашият екип!

Вътре, ще откриете 21 прости, забавни и ефективни тренировки за стрелба, преминаване, и дриблиране. Ще получите незабавен достъп до цял сезон идеи за практика за всяка възраст и състезателно ниво... от основни основи до усъвършенствани стратегии и тактики в играта.

Най-добър от всички, доставя се в PDF формат, така че можете да получите незабавен цифров достъп... точно над екрана на вашия компютър, смартфон, таблет, или eReader... от всяка точка на света с интернет връзка!