2 тренировки, за да помогнете на защитните си играчи да се подобрят

По време на днешната публикация в блога, ще разгледаме редица начини, по които можете да помогнете за подобряване на баскетболната защита на вашия отбор.

Бормашина за купа

По време на тази тренировка по баскетболна защита, ние държим двама играчи – по един от всяка страна. Те ще преминат през понякога 10 или 12 офанзивни опонента, само за да получат повторение отново и отново и отново.

Това е изтощителна тренировка, защото всеки офанзивен играч, който влиза, ще го натисне силно, стигне до коша колкото може по-трудно. И това означава, че защитният играч трябва да бъде готов да защитава не един, не две, не три, но четирима, петима или шестима играчи. Това е добър шанс да работите върху тренировките си с топка на живо.

„Купата“ идва от термина, че си точно като в купа; всички те виждат. Треньорският щаб те вижда, вашите съотборници ви виждат. Така че има голям натиск върху тази конкретна тренировка.

По време на тази тренировка, напомнете на баскетболната си защита, че не се опитваме да бягаме и да бягаме с него, бягай и тичай в позиция. Не виждате спринтьорите да тичат право нагоре.

Едно от нещата, които смятаме за важни е, че когато топката влезе в обръча, когато защитният натиск е добър и интензивността е добра, тогава не го базираме на крайния резултат. С други думи, ако влезе, защитникът не свърши добра работа; и ако не влезе, тогава защитникът свърши добра работа.

Напротив, ние сме склонни да критикуваме позицията на даден човек, дори ако човекът не е направил удара, защото или не е предизвикал, или е предизвикал с грешната ръка, или не са отсели, или са играли с твърде много възглавница.

Така мисля, като всяка учебна програма, първо се интересуваме от процеса, крайният резултат или крайният резултат ще се погрижат сами. Но не мисля, че можете да тренирате строго въз основа на случилото се в края.

Понякога получаваш златото на глупаците, като си мислиш, че си свършил работата, само защото си спрял изстрел; друг път, ако нещо отиде в кошницата, може би това означаваше, че защитникът е свършил страхотна работа. Просто трябва да аплодирате нападателя, защото той успя да направи този резултат.

Удължено упражнение на лентата за свободно хвърляне

С тази бормашина, ще имате офанзивен играч, който не може да обърне гръб - той не може да обърне дрибъла, като обърне гръб.

Това упражнение се прави по две причини. Искаме да можем да проникнем срещу офанзивния играч, но също така искаме да можем да сме сигурни, че имаме отворени очи и виждаме всичките си входни пропуски в нашето нападение от четири пъти. Ако обърнем гръб, загубихме моментно от нашите съотборници.

Целта на това упражнение за баскетболна защита е да останете в рамките на лентата за свободни хвърляния, удължен, и другата удължена лента за свободни хвърляния, и го направете упражнение един към един.

Ако смятате, че тези тренировки ще помогнат на вашата баскетболна защита да стане по-добра, не забравяйте да разгледате канала ми в YouTube за още по-защитни тренировки и насоки!