Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да пуснете Свредла за софтбол закрито
съоръжения
1
намери място за практикуване от отдаване под наем на физкултурен салон или закрит спортно съоръжение .
2
Настройте преносими бази около съоръжението и да поставят пичинг каучук между дома плоча и втора база , според дължините на регулирането на вашата класа.
3
Създаване на удряне нетно или клетка за откоси в един от ъглите на съоръжението, за да се максимизира игралното пространство.
Conditioning
4
Попитайте играчи да се простират в продължение на 15 минути, преди да започна всякакви тренировки софтбол свързани .
5
Вземи играчите да бутам заедно външните стени на физкултурния салон в продължение на 10 минути, за да загрее за практика.
6
Започнете тренировката с играчи като играят за хващане от пет до 10 минути. Кани може да се наложи по-дълго.
Batting е.
7
Имате стомна (или Накланяме машина) хвърлят вата практика да клечки . Играчите също може да удари топката чай .
8
Уверете се, че артилерия, се удря в мрежата , за да се гарантира безопасността на всички участници. Играчите трябва винаги да носят каска, когато вата .
9
Всеки тесто трябва да отнеме около 25 люлки. Увеличаване или намаляване на този номер въз основа на нивото на опит на батер или нужда от повече практика
10
Гледайте позицията на батер и позицията на ръцете си , когато размахваше бухалката - . Те са най-важните части на вата .
Outfield Съобщение Сонди
11
Изпратете два outfielders до другата страна на физкултурния салон .
12
Bat или хвърля топката в тяхната обща посока . Играчите трябва да се обадят за топката и да направи улова , като ги учите стойността на общуване в непозната област .
13
Ако топката е изпускан, играчът трябва да бутам една обиколка около физкултурния салон , докато друг отнема му поставите в непозната област .
Infield Филдинг Сонди
14
Настройте бази и позицията infielders по начин, подобен на открит диаманта.
15 < р > Хит наземни топки до трета база , стопер , втора база и първа база . На първо място, отидете "около рог ", като се започне с трета база и се движат по целия път към първа база .
16
Хит наземни топки произволно към фийлдъри да ги държи рязко , след като играчите се затопля нагоре . Когато един играч пропусне една топка , тя се отстранява от процедурата. Продължете, докато само един защитник е останало.
17
върне всички фийлдъри към редовните си позиции и да работят върху превръщането двойни пиеси.
Провеждане на базите
18
Настройте две бази на редовно разстояние един от друг. Човекът всяка базова с аутфилдер и имат фийлдъри хвърлят топката назад и напред .
19
Сложете един бегач на една от базите . Уверете се, че тя се носи каска . Имате опит подгласник за да преминете към следващата база. Водачът иска да избегне , маркирани от най фийлдъри .
20
След бегачът е прикрепена навън , тя се превръща в защитник . The защитник става бегач , и на тренировка се повтаря .