Как да пуснете Basic Волейбол Drill

За да получите най-добрата производителност от вашия отбор по волейбол , ще трябва да стартирате няколко основни тренировки по волейбол . Експертите препоръчват да се движи с поне една тренировка за всеки волейбол умения. Ето как можете да стартирате тренировки за блокиране , минавайки , тялото позициониране и сервиране. Нещата ще трябва
Volleyballs
Играчите на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Изпълнение на Basic Blocking Drill

1

Подредете трима играчи в позиция на центъра на нето . Един ще бъде " дясната страна батер , " един "среден батер ", а другата "външния батер . "

2

Стойка на противоположната страна на съда от играчите с една торба Volleyballs .


3

да служи за една топка в даден момент от другата страна на мрежата. Както ви служи всяка топка извика позицията (вдясно , в средата или в извън батер ) , който е да блокира топката.

4

Продължаване за около пет минути.

5

Завъртете в нови играчи за всяка позиция и повторете .


Изпълнение на Drill за увеличаване Passing Speed ​​

6

Изберете трима играчи и ги помолете да лежеше на пода на съда . Те трябва да са на техните стомаси и с лице към другата страна на съда.

7

Стойка от другата страна на съда, с торба на Volleyballs .

8

Сервирайте топка , и извика името на играча, който трябва да се появи и да върне топката.


Изпълнение на Drill Body Positioning

9

Подредете няколко играчи на един страна на мрежата.

10

Хит топка при играчите от другата страна на мрежата .

11

Извикай името на играча , който искате да получите както можете да удари топката. Този играч трябва след това да се позиционира под топката , така че топката отскача между краката си .

12

Инструктирайте получаващия играч да върне волейбол обратно в чантата си и след това да седне .
< Бразилски> 13

Продължете, докато всеки играч е упражнявал създаване позицията на тялото си , така че тя би могла да се върна топката добре .


Изпълнение на Basic сервиране Drill

14 < стр. > Break вашите играчи на два отбора .

15

Инструктирайте всеки отбор да си постави в положение на едната страна на мрежата.

16

Има един член на екипа сервира топката за другия отбор . Ако си служи е извън или в противен случай неправилно , той трябва да отиде в страна на противниковия отбор и легна на пода.

17

Оставете някой от другия отбор да служи, със същите последици , ако тя липсва .

18

инструктира останалите сървъри, за да се стремят към един от членовете на екипа им лежат върху земята. Ако служи хитове един от своите съотборници , че човек може да се върне , за да отстрани отбора си .

19

Продължете, докато всички играчи в крайна сметка от едната страна на мрежата. Екип постоянни печели .