Как ли Boxer Подгответе Преди Бокс

? Боксьорите започват подготовка за бой месеца , преди да бъде насрочено . Подготовката продължава до последната минута . Подготовката е както психическа и физическа ; ума и тялото трябва да бъде като едно цяло. Тренировка режим A боксьор е уникален в способността си да даде крайната анаеробна издръжливост, сила и мощ , необходима за оцеляване на ринга. Подготвителните

Боксьорите правят огромно количество сърдечно-съдови упражнения , известни като бягане . A 25 - кръг битка може да продължи 75 минути игра. През това време, боксьорът е постоянно се движат краката си и да тича из ринга. Тялото трябва да бъде толкова бърз и пъргав в 25-ия кръг , както е било в първия кръг . Дълги писти , колоездене, скачане на въже и изкачване на стълби са всички упражнения, които боксьор се .


Упражнения , диета и Тегло

Всички битки имат ограничения тегло . Боксьорът трябва да бъде в определена дивизия на тегло, или клас , за да се конкурират . Например , лека тежка категория е между £ 168 и £ 175 на чиста мускулна . Класът на тегло определя диета и програма за обучение на теглото на боксьора ще предприеме . A светлина боксьор се опитва да заякне ще ядат колкото се може повече храни с високо съдържание на калории , въглехидрати и протеини , колкото е възможно . Този боксьор също ще претърпи програма тегло обучение за придаване на обем или маса - сграда - . Обикновено се характеризира с високо тегло и малко повторения