Как да отслабвам Преди труда

Повечето лекари не препоръчват на бременните жени да губят тегло , освен в редките случаи, когато бременната жена е изключително наднормено тегло. Въпреки това, ако се чувствате издута и искам да опровергавам само малко , има някои неща, които можете да направите , за да безопасно да хвърли малко тегло и се появи малко по-малко подпухнали в дните преди датата на падежа . Увеличаването на ежедневните си дейности и да направи няколко промени в диетата ще ви даде начален старт на вашия загуба на тегло след раждането . Инструкции

1

Бъдете активни . Отидете на разходка , да вземе пренатални класове по йога или да работят навън. Ще об метаболизма си , се чувстват по-добре, и да започнете своето пътешествие след раждането , загуба на тегло чрез изгаряне на калории .

2

Пийте вода . Задържане на течности , известен също като подуване , е често срещано при бременни жени . Пиенето на вода е най-добрият начин да се помогне на тялото ви се отмива от водата на тегло може да бъде държейки се , причинявайки теглото си , за да вървим напред . Пийте най-малко 64 грама на ден .


3

Намалете солта. Extra сол прави задържане на тялото до допълнителни течности. Избягвайте храни с добавка на натрий, като консервирани зеленчуци , чипс, и деликатесни меса , и да изберат за прясна храна , където можете да контролирате колко сол да добавите себе си.

4

яде постно протеини , плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни и здравословни мазнини . Вие трябва автоматично да загубят малко тегло , като същевременно гарантира , че вашето бебе получава здравословна храна и изобилие от основни хранителни вещества .