Мощност пързаляне Пробийте Идеи

Мощност пързаляне обикновено се използват в играта на хокей. Специфичният стил включва бързото спиране и стартиране с високи нива на скорост. Маневриране е от ключово значение за успешното изпълнение. Хонинг мощност кънки умения изисква практика и повторение на тренировки за изграждане , укрепване и безопасно простират съответните мускули. Винаги насърчи предпазни средства да бъдат носени по време на всички мощност кънки тренировки за да се гарантира безопасността на участниците . Сонди винаги трябва да има умения и подходящ за възрастта . Weighted Work

За укрепване подходящи мускулите на краката , добави тежест на тренировка. Търговски създадени глезена тежести са на разположение на добри спортни магазини и ще добави допълнителна тежест на краката на Скейтъри . Това допълнително тегло причинява отпускане на мускулите да работят по-усилено , докато караш . Основни назад и т.н. кънки бормашини Извършване с използването на тези тежести. Други претеглени обекти също са жизнеспособни . Китката тежести носен на ръце , докато караш асистенции в изграждането на мускулите на ръцете , използвани при излитане и мощност кънки движения. Калъф за малък погреб или буре назад и напред по леда, укрепва мускулите на краката и увеличава баланс чрез отнемане на използването на ръцете в движение. Един допълнителен набор от подложки , носени върху основните подложки добавите цяла телесно тегло за участника.


Toe Плъзгането

Плъзгането на предната част на скейта по леда по време на пързаляне бормашини увеличава мускулната сила , необходима за захранване пързаляне. Плъзнете предната част на скейт на противоположния крак , отколкото преднина във всяко движение напред . Това принуждава напред крака, за да ликвидирам по-трудно , когато преминах на излитане позиция. Това се постига и чрез плъзгане на страната на скат по леда с всяко движение. Избягвайте използването на позиция гълъб петите по време на тази тренировка. Вместо това , завъртете палеца навън , далеч от тялото , за да плъзнете леко . По време на тренировки , време на участник от единия край на пързалката до другия . The кънкьор трябва да увеличи скоростта си с всеки пас към успешно завършване на процедурата.