Упражнение около чантата

Тип бормашина:  Linebacker Бормашина

Предназначение

Това упражнение за лайнбекер се фокусира върху предотвратяването на преудължаване.

Настройвам

• Поставя 1 торба (или 3 конуса) между линиите от 0 до 5 ярда.

Екзекуция

1. Нападателят ще започне тренировката. Той ще се премести вдясно и ще слезе до половината на чантата.
2. Когато защитникът влезе в контакт с него, това ще бъде състезание към другата страна на чантата.
3. Той ще тръгне възможно най-бързо, и ще отиде един, две, три, четири пъти около чантата.

Вариация

1. Поставете четири торби на земята.
2. Нападателят ще започне тренировката, като се премести в първата алея.
3. След като защитникът влезе в контакт, ще бъде състезание, преминаващо във второто, към третия, и към четвъртата алея. Той се предава в четвъртата алея.
4. Защитникът, докато се движи в тази алея, иска да донесе краката си със себе си. Той не иска да се преувеличава. Той иска да държи раменете си изправени, главата му нагоре.
5. След това на последния, той ще натисне, ускорявам, и го върнете на пет ярда назад.

Коучинг съвети

Напомнете на играчите си, че не могат да влязат в прекомерна позиция. Те искат да носят краката си със себе си; това е надпревара към другата страна за възстановяване.