Как да изградите носилка за крака по бойни изкуства за под $25

За всеки, който се занимава сериозно с бойните изкуства, носилка за крака е елемент, който е от съществено значение за развиване на гъвкавостта, необходима за Кунг Фу и други бойни форми. Протягалки за крака варират от много прости до сложни машини, но всички имат една и съща цел; по-голяма гъвкавост за майсторите на бойни изкуства. Тази статия ще ви покаже, стъпка по стъпка как можете да изградите своя собствена проста опора за крака и да започнете да постигате тази гъвкавост, от която се нуждаете, точно в собствената си всекидневна.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Първо изградете краката. Най-лесно е първо да изградите части за крака. Използвайки едно парче от 5-футова PVC тръба по график 40 и лепилото, прикрепете една Т-образна част към края на тръбата. PVC циментът се втвърдява бързо, така че не забравяйте да работите бързо.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Изрежете 3-инчово парче тръба от друго от 5-футовите парчета pvc. Това ще бъде парчето, от което ще изрежете всичките си парчета пълнител. След това остатъкът от този раздел ще бъде използван при конструирането на дръжката на вашата регулируема протяга за крака за бойни изкуства. Прикрепете това 3-инчово парче към горната част на Т-то, което сте поставили в единия край на крака.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Добавете една от частите на лакътя, перпендикулярна на Т. Важно е тази част да е права, както е показано на изображението. Изрежете две 2-инчови парчета тръба от същото парче, което сте изрязали по-рано. Прикрепете едната от 2-инчовите части към отворения край на лакътя, а другата към отворения край на T. Използвайки две от капачките, капачка както на лакътя, така и на крака. Този дизайн помага да се създаде сигурно захващане за глезена ви, което не се подхлъзва, докато използвате протяга за крака, за да развиете по-голяма гъвкавост в бойните изкуства. Следвайте стъпки 1-3, за да изградите другата част на крака.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Регулирайте височината на двете страни на крака. Вдигнете едно от устройствата за протягане на краката отстрани. Маркирайте и го изрежете на приблизително височина на ханша. Измерете и изрежете втората страна на същата дължина.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Отрежете останалата PVC тръба до същата дължина като двете странични секции. Това ще бъде вашата дръжка. Пробийте ¼" дупка на 2 инча от върха. Също така пробийте ¼" дупка на 2 инча от горната част на всяка от секциите на крака. Много е важно тези дупки да се изравнят перфектно със секцията на стъпалото, както е показано.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Пробийте седем ¼" дупки на всеки 5" в секцията на дръжката на носилка за крака за бойни изкуства. Уверете се, че тези дупки са точно подредени надолу по секцията. Поставете лакът в долния край на тази секция. Изрежете 5" секция от PVC и я прикрепете към лакътя. Запушете края.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Поставете трите секции заедно. Подравнете дупките на плоското желязо с дупките, пробити на 2 инча от горната част на носилката за крака. Оставете разстояние от около 2 дупки между всяка секция. Маркирайте и изрежете две еднакви парчета от плоското желязо. Прикрепете плоското желязо от двете страни на устройството с крилчатите гайки.

<снимка>

Снимки:Тони Уестбъри

Нарежете 3 инчови части от пяна и увийте около дръжката, и всяка част за крака за допълнителен комфорт, докато използвате протяга за крака за бойни изкуства. Закрепете пяната на място с електрическа лента.

Съвети

Когато се разтягате за бойни изкуства, започнете бавно, за да избегнете мускулно напрежение. Използвайте мелница или Dremel, за да избегнете груби ръбове на плоското желязо. Обръснете грубите ръбове на тръбата с нож, преди да залепите на място За по-добро задържане, загрубяване на края на тръбата с шкурка.