Как да правим на Basket Toss

хвърля кошница е един от основните ходове в мажоретките . Необходими са четирима души , с едно лице, скачаше и три хвърлят и улов . Трябва да се подхожда с изключително внимание , когато се опитват да завърши на улова , тъй като тя може да отиде ужасно погрешно, ако мажоретка е изпускан . Матираща и треньор са необходими , за да се избегне нараняване. Нещата ще трябва
Матс

Покажи повече инструкции

1

Grab точно над дясната китка на партньора си с лявата си ръка. Хвани лявата си китка с дясната си ръка. Оставете партньора ви да вземете лявата си китка с лявата си ръка и собствената си лявата китка с дясната си ръка . Това ще образуват една кошница .

2

Разширете вашите ръце, за да си колене и клек с вашия и краката на ширината на раменете на партньора си една от друга. Позволете трета партньор да сложи единия крак на коша. Той или тя ще грабне рамото на всеки от двата мизерстват партньори за него или себе си подпирам , заедно с помощта на четвърти партньор, който го или я избутва нагоре от кръста в изправено положение . Той или тя след това слага двата крака върху коша.


3

Squat надолу за крака с партньора си , преди да натискат нагоре с краката си и повдигане с ръцете си , за да стартирате партньор във въздуха .

4

Resume позиция клякане с крака на ширината на раменете , както джъмпера скача във въздуха , а след това се разпространява неговите или нейните ръце един от друг. Вземи ръцете си готов в L форма от 90 градуса до него или нея хване с едната ръка в задната част на колената , а другият в средата на гърба си сечение. Партньорът на гърба , който го или я нагоре подпрян също трябва да хванеш падащата мажоретка , с ръце заключени под мишниците . The джъмпера след това попада в ръцете на неговите партньори с неговия или нейния оръжие обвиване около гърба си , за да поддържа теглото си . Тъй като мажоретка прави своя начин в ръцете си , поглъщат спускането с коленете и ръцете .

5

Помогнете скок скок обратно нагоре , като я повдигнете назад. The джъмпера трябва да се простират неговите или нейните крака малко след спускането , за да скача обратно в изправено положение .