Как да правим египетския Climbing Техника

коляното на падане , на рок - свърши, Lollotte - техниката на египетски катерене е известна с много имена , но по същество , когато тялото се намира в позиция, където едно коляно се понижава , докато другият е не , една ръка се обърнати нагоре, а другият не е така. Тялото на алпинист е в крайна сметка намаляване на напрежението ръка , докато с помощта на странично или хоризонтална дръжка . Инструкции

1

извъртате тялото си наляво , така че лявата си страна се притиска към скалите с външния си ръка пред себе си и вътрешната част на ръката ( ръката притиска към скалата ) зад теб. В лявата част на бедрата трябва да се избута в скалистия склон . Тази поза ще създаде напрежение тяло, което ще се изрази в сила и мощ , за да ви се повиши до наклон.

2

Grip , за да отстрани на наклон с лявата си ръка по-ниска от правото . Дясната ръка се поставя навън и нагоре . В лявата част на бедрата ви трябва да остане натиснат в скалистия склон . Вие трябва да се разтягане и достигане с дясната си ръка , ръката си алчен за високо позициониран захват.


3

Поставете краката си в стъпала , които имат разстояние между тях , което е сравнимо с разстоянието между раменете си . Използвайте египетски мостове , а не редовна мостове , когато се опитвате техниката . Bridging се използва, когато се опитва да се изкачи през или до ъгъла на наклон. Египетски мостова или произтичащи е, когато десния крак е в предната част , докато отляво се разпространи много широк и далеч към задната част на тялото. Въпреки това, не се разпространява краката си твърде широко , само на ширината на раменете .

4

Капка лявото коляно и бутнете от левия крак , докато дърпате диагонално с дясната ръка нагоре към правото . Тези движения са завършени , докато тялото все още е в странично положение . Уверете се, че да поставите ръцете и краката си здраво . Уверете се, че пръстите на краката са наистина посочи в опора в пукнатините на скалата.

5

Завъртете тялото си , така че да е в обратна посока на позицията ви започнали. С лице към ляво , където дясната си ръка е ниско и зад вас , и лявата ръка протяга нагоре, търсенето на сцепление . Страната на дясното си бедро трябва да се копаят в наклона сега. Тялото ви трябва да бъде пряк огледало на предишните пози само в обратната посока. Избутайте нагоре с помощта на десния крак и дясната ръка , докато дърпате с лявата ръка

6

Swap коя страна ви метателни като отидеш нагоре по наклон - . Лявата си ръка и крак , след това право такива. Египетският Техниката се използва за изключително стръмна скала , когато искате да се покрие по-голяма територия по-бързо.

7

Преместете се отстрани или диагонално , докато се катери и да се опита само да се придвижите директно нагоре по наклон с помощта на този ход , след като много практика. Катерене пряко с тази маневра изисква много по-високи стъпала - по-голямо разстояние участък между краката - . Които могат след това да изисква изключителна гъвкавост