Вътре в Лондонския маратонски балон с Джаред Уорд

Бележките на Джаред Уорд от балона

Когато си тръгнах в неделя, 27 септември, летището в Солт Лейк Сити беше напълно различно от последния път, когато летях. Никога не бих го разпознал. Но след около 30 минути на летището, пътуване (и, наистина ли, странната идея за пътуване) бързо започна да се чувства също толкова нормално, колкото преди година. Но самолетите са празни! Може би 20% от червените ми очи през нощта от Атланта до Хийтроу. Легнах на три седалки и спах по-добре, отколкото някога съм спал с червени очи в живота си.

В балона, когато съм навън, нося моята „подутина“ (устройство, което започва да бипка към мен, ако се приближа на по-малко от 2 м до друга неравност), и нося маската си - освен ако не тренирам (Бягам 5 до 8 минути), или в моята стая.

През първите няколко дни обичах престой. Не съм свикнал да лежа по цял ден и да чета, слушане на аудиокниги, и гледане на филми. Гледах The Wolverine, Спомнете си титаните, чудо, и прочетете Момчета в лодката и на Бил Роджър Маратонец . Хванах се в дневника си, изучавах моите писания, слуша проповеди, насърчаващи вярата, и слушал различни клипове от книги на Малкълм Гладуел. Иска ми се само да можех да доведа жена си Ерика със себе си!

Но сега в края на седмицата започвам да се чувствам отегчен... Готов съм за състезанието! Обучението се чувства много добре тук, особено като се имат предвид хълмистите условия за бягане в този балон.

Последна седмица на обучение

понеделник: Около 60 минути около тревно поле. Чувстваше се страхотно. Опитах се да легна, след като влязох в стаята си след червените очи, но просто не бях уморен, затова отидох да тичам.

вторник: Събудих се и без да съм спал, и се придържа към 50 минути лесно бягане и някои крачки.

сряда: Проведох седмицата за понижаване на треньора Айстоун, патентован четири на миля с маратонско темпо. Трябваше да отгатна колко далеч е една миля, тъй като часовникът ми издаваше Ks — но километърът, който падна във всяка миля, гласеше:3:00, 3:00, 2:59, 2:57 [приблизително 4:45/миля]. Така че вероятно малко агресивен за маратонското темпо, но се чувствах страхотно на тревата.

четвъртък: Бягах 43 минути със Скот Объл – олимпийски маратонец от 2012 г. за Великобритания, с когото наистина се радвам да съм наоколо. Той помага в състезанието.

петък: Бягах 30 минути, и след това пробяга една минута с очаквано маратонско темпо, и направи две крачки.

събота: Ще тичам 20 минути, и направи няколко крачки.

Видях Рори, PT тук, в понеделник, за да разхлабя бедрата си. В сряда видях PT на име Фиона, който анализира позата ми, и дори ми помогна да се движа малко по-добре. Хареса ми подхода и на двамата. И ми е приятно да уча от различния физиотерапевтичен персонал, който наемат различните раси.

Без Bangers и Mash

Храната изглеждаше много американска! Без риба и чипс, без багри и каша, и без пай с пържола и бъбреци. Всъщност, без пасти от какъвто и да е вид! Не че особено харесвам тези храни преди състезанието, но започвам да се притеснявам, че няма да мога да се насладя на някои от любимите си английски след състезанието... ям паста, цвекло, пиле, къри, задушени зеленчуци, и картофи. Много картофи.

Първите няколко дни ядох по-малко въглехидрати, и повече протеини. През последните няколко дни ядох почти изцяло храна, която е предимно богата на въглехидрати.

Отпочинали и готови

Приятно ми е да следя почивката си през последните няколко седмици с новия си часовник (Polar Vantage V). Беше забавно да се събудя сутрин и да имам малко повече обратна връзка, обясняваща как се чувствам. Изглежда, когато заспя дълбоко, Чувствам се добре. Но дори да спя 10 часа, но не ми се спи дълбоко, аз съм малко уморен.

Също така винаги съм се радвал да наблюдавам как сърдечната ми честота в покой спада, докато се свивам — и да отчитам пулса си от средата на нощта в съня ми беше забавно, последователен начин за събиране на тези данни. Тази седмица получавам нисък пулс в покой всяка вечер между 32 и 33 удара в минута, и дишане между 10 и 11 пъти в минута. Аз съм доста доволен от това. Спомням си, че записах сърдечен ритъм в покой от 30 нощ или две, преди да се състезавам в Рио, но това е най-ниският пулс, който някога съм усещал.

наистина се чувствам добре. Чувствам се отпочинала. Очаквам да се чувствам добре в началото на това състезание, и тестът дали обемът ми е достатъчен този тренировъчен цикъл вероятно ще дойде в късните мили на неделното състезание.

—

Кога и къде да гледаме, че Джаред Уорд се пуска в Лондон в неделя.