Как ефективно Започнете да работите, в Фитнес

Присъединяването фитнес може да ви се стори страшно , ако сте начинаещ , но няма нужда да се притеснявате . Всеки там трябваше да се започне отнякъде , така че може и да се потопите инча Ако сте съвсем нов за изработване , машините във фитнес залата може да изглеждат непреодолими на пръв поглед, но колкото повече опции тренировка имате, толкова по-вероятно е да запази появяват във фитнеса . Избор на фитнес зала и намирането на вашата тренировка канал може да бъде много забавно . Нещата ще трябва
MP3 плейър
Фитнес обувки
удобни дрехи
Towel
бутилка вода
Заключване за фитнес шкафче MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски > 1

Посетете Вашия лекар за преглед , преди да започнете работа навън. Ако имате някакви здравословни проблеми или стари травми , Вашият лекар може да ви посъветва за най-добрата тренировка за тялото си.

2

Tour фитнеси преди да се присъедини една . Прочетете график на класове , проверка на броя на машините на разположение на покровители и се уверете, че оборудването е чист и добре поддържан . Изберете салона , който предлага най-добрата комбинация от цена, достъпност и възможности за тренировка . Проверете онлайн коментарите да намерите на фитнес , че най-добре отговаря на вашите нужди. Редовният фитнес зала може да бъде най-добре , ако искате да тегло влак или правя кардио упражнения , докато властта йога студио може да работи по-добре за тези, които търсят да се развива сила и гъвкавост. Наличността на персонала трябва също да бъде фактор при избора на фитнес , ако имате нужда от личен обучение или помощ с помощта на апаратура .


3

Намерете тренировка те обичам . Можете да предпочетете бягане на бягащата пътека с вашите слушалки , или може да откриете, че Латинска клас танц е по- вашия стил. Опитайте всички класове вашите фитнес предложения , дори ако мислите, че няма да ги хареса. Може да се изненадате .

4

График сесия с личен треньор . Gyms често предлагат безплатна сесия с членство , така че да се възползват от възможността да обсъдим вашите фитнес цели и стратегии с вашия треньор. Лични треньори може да ви покаже как да използват фитнес оборудване , без наранявания.

5

Заредете вашия MP3 плейър или смартфон с любимата си музика и да се инвестира в добър чифт слушалки, за да пазят себе си чудесна . Музиката играе на фитнес зала може да не ви харесва , и хубава музика прави всичко различно , когато става въпрос за мотивация. Създаване на плейлисти с песни , които мотивират и вдъхновяват , ще помогне за повишаване на опита, фитнес зала.

6

Започнете бавно и да работят пътя си нагоре , добавяйки пет минути, за времето си фитнес всяка седмица. Ако го направите по-трудно тренировка , отколкото тялото ви може да се справи , може да се нараните . Ако сте толкова възпалено , че не могат да ходят на следващия ден , може да се обезсърчават . Ако работите пътя си нагоре постепенно , вие ще се чувствате горди от себе си за всеки за етап стигнете .