Как да горят мазнини, когато Работа Out

Докато вдигане на тежести помага за изграждане на мускулна маса , сърдечно-съдовата дейност, помага хвърли мазнини чрез изгаряне на калории. Cardio подобрява притока на кръв , и когато се извършва на дневна база помага за изграждане на чиста мускулна . Liz Vaccariello , автор на " Flat Belly Diet, " се посочва, че плосък взрив и калории кардио факел разходки помощ за намаляване на мазнините в тялото си чрез постоянно темпо ходене смесва с забързан разходки, която поддържа вашия метаболизъм високо . Инструкции
Fat Blast Technique

1

Задайте скорост на неблагодарна е между 3.0 и 3.5, и върви с бързи темпове , за да се затопли.

2

Продължи ходене в продължение на три минути , и да се увеличи скоростта на неблагодарна за 3.5 до 4.0. Ходете бързичко в продължение на 25 минути.


3

по-ниска скорост на неблагодарна обратно до 3.0 до 3.5 , за да се охлади от упражнението. Повторете мазнини взрив тренировка на всеки друг ден .


Калория Torch Техника

4

Задайте неблагодарна до 3.0 до 3.5 , и да започне ходене да се затопли .
< Бразилски> 5

Увеличете скоростта до 4.0 и ходи бодро за четири минути .

6

Увеличете скоростта до по-висока от 4.0 и се кандидатира за една минута. Намалете скоростта обратно към 3.5 до 4.0, и да продължи да ходи в продължение на четири минути.

7

Повторете работните интервали четири пъти през целия си тренировка , и да се намали скоростта до 3.0 до 3.5 , за да се охлади. <Бразилски >
8

Извършване техниката на калории факел в между дните , които изпълнявате техниката на мазнини взрив .