Как да се направи пълен обрат Backflip

летателни маневри са елементи, които обикновено се използват както в гимнастиката подови съчетания , както и мажоретките съчетания. Пълният обрат Backflip е вариант на стандартния Backflip в които правата на изпълнителя се върти на 360 градуса , докато те са извършване на Backflip . Пълният обрат Backflip често се използва в края на една верига от въздушни маневри , като например множество гърба ръце извори затворен с усукване Backflip като инерцията на веригата помага да развият необходимия тласък за завършване на капака. Инструкции

1

отскачат от земната повърхност , позволяваща само топките на краката си да докосват земята не решат да се установят , за да си токчета , тялото ви прави и ръцете си посочиха пред вас . Вашият скок е идентичен на стандартния Backflip с никакъв обрат до този момент .

2

Разширете ръцете си направо над главата си , докато тялото ви се покачва и започва да се върти назад , докато в близост до горната част на вашия скок.


3

Tuck в ръцете си , дърпа двете ръце надолу към рамото на страната желаете въртенето да се върти към .

4

Разширете двете ръце извън като приключите с 360 градуса на въртене въртене да спре движението на предене . в
5

Flex краката си, докато се приземи да абсорбира енергията на скока.

6

Изправете нагоре , с ръцете си , държани право нагоре , за да завършите едно остана кацане за усукване Backflip .