Бягане срещу лонгборд

Независимо дали в колежа или в градския парк, бегачи и скейтбордисти изобилстват в топлия летен ден. Докато бегачите все още използват същото основно оборудване - маратонки, шорти и слушалки - скейтбордът на тротоарния сърф се превърна в лонгборд. голямо колело, удължен тип скейтборд, лонгбордът привлече вниманието на зрелите скейтбордисти, които предпочитат по-мекото каране пред класическия триков скейтборд. Бягането е по-добро аеробно упражнение за изгаряне на калории, докато лонгбордът се използва за транспортиране в градски райони.

Предимства на бягането

Бягането предлага изключително ефективно средство за изгаряне на калории за хора, които искат да отслабнат. Центровете за контрол и превенция на заболяванията класифицира бягането като енергична дейност, такъв, който изгаря повече от 7 калории в минута. Бягането също е изключително практично и евтино хоби, не изискват специално оборудване, освен маратонки. Въпреки че спортът също се практикува широко без никакво обучение, препоръчително е да се консултирате с треньор, ако планирате да станете сериозен бегач. Треньорът ви помага с добра форма за бягане, гарантира, че използвате подходящи обувки и ви съветва как да поддържате целите си реалистични в зависимост от вашето ниво на фитнес.

Предимства на лонгборда

Основният лонгборд не е толкова физически натоварващ, колкото бягането, което го прави лесно хоби за възприемане, ако не сте физически годни. Лонгбордът също ви помага да развиете по-добър баланс и координация, имитирайки движението на дъска за сърф без вълните. За разлика от традиционния скейтборд, лонгбордът не се фокусира върху фантастични трикове, а върху движението надолу по тротоара. Като резултат, кривата на обучение е малко по-бърза, отколкото при стандартния скейтборд. Докато лонгбордът не предлага същия потенциал за изгаряне на калории като бягането, все още изгаря 3,5 до 7 калории в минута, което го прави аеробна активност на умерено ниво.

Недостатъци на бягането

Основният недостатък на бягането е силното въздействие на дейността. С всяко следване, цялото ви телесно тегло пада върху земята със значителна сила. Като резултат, хора със слаби кости или ставни проблеми, особено около глезена, коляно или бедро, може да предпочете форма на упражнения с по-ниско въздействие. В допълнение, въпреки че бягането изисква сравнително малко техническо обучение, интензивността на дейността може да я направи предизвикателство за тези, които не са свикнали с редовна физическа активност.

Недостатъци на лонгборда

Въпреки че лонгбордът не е толкова силно въздействие, колкото бягането, лонгбордистите са изправени пред собствените си опасности. Предвид високите скорости, които можете да достигнете на дъска, рискът от сблъсък е толкова сериозен, колкото този при колоездене или традиционния скейтборд. Лонгбордистите, които изпълняват трикове или се състезават по хълмове, се излагат на риск от сериозни наранявания. каски, подложките за лактите и ръкавиците за скейтборд са основно оборудване за безопасност, независимо дали се състезавате или пътувате до работа.