Наклонете Vs. Разстояние

Натискането на пистата , неблагодарна или пътеки всеки ден за дълъг , стабилен бутам е сполучлив начин за подобряване на сърдечно-съдови фитнес и здравето като цяло , но това не е единственият начин да отида. Всъщност , бихте могли да използвате качество над количество аргумент при въвеждането на наклон в уравнението. Работещи по наклон увеличава усилията на тренировката си и може да ви даде фитнес резултати по-бързо от разстояния . Сърдечно-съдови Приспособления

Без значение какъв вид бягаш ли , ти си най-вече ще бъде подобряване на сърдечно-съдовата система, при разстояние , така и наклон тренировки. С течение на времето , може да се подобри цялостното ви здраве и фитнес чрез укрепване на сърцето и увеличава съдържанието на кислород в кръвта, което подобрява сърдечно ефективност. Освен това, ще горят калории , намаляване на стреса и понижаване на високо кръвно налягане и холестерол.


Отслабване

Вие ще изгори калории , работещи от разстояние или на наклон , но колко калории изгаряте зависи от цялостното ви усилия. Тъй като работи на наклон е по-трудно , вие ще изгорите повече калории работи на същото разстояние на наклон . A 155 -килограмов човек , който управлява два мили на нивото на земята може да изгори 230 калории , а същото лице може да изгори 291 калории на едно и също разстояние на 5 - процента наклон.