Тези съвети ще ви помогнат да подобрите своя бекхенд с една ръка

Споделете това в WhatsApp

Удари бекхенд с една ръка, но не може да генерира топспин? Вие сте на мястото. Имаме няколко съвета за подобряване на вашия бекхенд с една ръка.

Григор Димитров ни показва как се прави бекхенд с една ръка

Много хора (особено тези, които все още не са играли тенис) смятат, че бекхендът с една ръка е по-лесен за удар, отколкото бекхенд с две ръце , но това не е напълно вярно. Всъщност, бекхендът с една ръка е наистина труден удар за добър удар. Повечето играчи, които съм виждал да играят бекхенд с една ръка, могат да удрят топката или да я нарязват добре, но не са в състояние да уцелят топспин удара, от който се нуждаят.

Подобно на удар от бекхенд с две ръце, бекхендът с една ръка е за работа на краката, подготовка, и следвайте . Трябва да тренирате много, за да овладеете този красив кадър.

Ето няколко съвета, които можете да следвате, за да видите някакво незабавно подобрение:

• Сцепление

Ако искате да постигнете напълно максимална полза от всякакви тенис удари, трябва да развиете правилния захват за удара и ако сте човек, който се чувства удобно да играе бекхенд с една ръка, трябва да развие навика да регулира захвата според страната, от която топката се приближава.

Правилното захващане е тайната за постигане на максимална полза

Ако смятате, че използването на една и съща хватка както за форхенд, така и за бекхенд ще ви спести от неудобството да регулирате хватката, Нека ти кажа нещо, континентален хват или форхенд за бекхенд с една ръка само ще попречи на удара.

За бекхенд с една ръка, кокалчето на показалеца на вашата доминираща ръка трябва да е върху горния скос (източен хват за бекхенд). Това ще позволи максимална мощност и въртене. Той също така ще осигури най-добрия лост при удара за справяне с различните различни топки.

• Замах назад

Вашият замах може да направи огромна разлика с вашия бекхенд с една ръка.

Люлеенето назад може да причини огромна разлика

Не дръжте кратък замах, както правите при форхенд или бекхенд с две ръце. Ако сте гледали бекхендите с една ръка на професионални играчи като Роджър Федерер, Стан Вавринка, може би сте забелязали, че се обръщат значително по рамото, поради което ракетата се връща зад тялото, много по-далеч, отколкото при бекхенд с две ръце, което им позволява да генерират голяма скорост на главата на ракетата, като използват цялото си тяло.

Така, трябва да следвате същата техника; направете голям замах назад, когато имате време за единична ръка. И няма да имате проблеми със създаването на скорост на главата на ракетата.

• Контакт

Докато осъществявате контакт с топката, ръката ви трябва да е напълно изпъната и ракетата ви трябва да е под формата на топката в контактната точка. Това ще ви даде максимална мощност и контрол.

Поддържането на контакт е много важно

Но не е лесно винаги да държиш ракетата изправена, особено за високи топки, в такива случаи леко наклонете ракетата си напред.

И ако искате да генерирате топспин, в точката на контакт, цялото телесно тегло трябва да е върху предните ви крака и трябва да удряте топката по такъв начин, че ракетата ви да я размахва нагоре.

• Следваме

Ако следите нашите публикации, трябва да сте добре наясно колко важно е да завършите следването. следователно, продължавайте да движите ръката си нагоре дори след като ударите топката. Нека естествено се забави, не се опитвайте да спрете насила и да се втурнете за следващия изстрел.

Продължете да се движите с топката дори след удара

Това е всичко за днес. Ще се върнем, за да ви ПРЕДСТАВЯМ още съвети, с нови публикации. До тогава, НАСЛАЖДАЙТЕ СЕ ДА ИГРАТЕ ТЕНИС!

Искате ли да опитате бекхенда с една ръка? Тогава резервирайте съд веднага!

РЕЗЕРВИРАЙТЕ СЕГА!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.