4 Убийствени тренировки за боравене с топка за баскетбол

Играчите на всяка позиция на корта трябва да се чувстват удобно да боравят с топката в периметъра. Тези четири тренировки за боравене с топка ще ви помогнат да подобрите контрола на топката, ви позволяват да дриблирате с по-голяма скорост, и се превръщат в по-опасна заплаха отвън.

---

Представен продукт

За повече тренировки с баскетболна топка като тези, разгледайте „ Книга за обучение за развитие на умения за периметър.

Вътре, ще откриете 21 прости, забавни и ефективни тренировки за боравене с топка, стрелба и преминаване. Ще получите незабавен достъп до цял сезон идеи за практика за всяка възраст и състезателно ниво... от основни основи до усъвършенствани стратегии и тактики в играта.

Най-добър от всички, доставя се в PDF формат, така че можете да получите незабавен цифров достъп... точно над екрана на вашия компютър, смартфон, таблет, или eReader... от всяка точка на света с интернет връзка!

---

Упражнение с една топка

• Това първо упражнение за боравене с топка ще бъде направено само с една топка
• Горе главата, разперени длани, и просто дриблирайте надолу.
• Добро количество дрибъла би било 20 дрибъла с една ръка, 20 дрибъла от друга страна.

Йо-йо тренировка с топка

• След определения брой повторения, ще продължите с "йо-йо" топката напред и назад.
• Следващия, можете да йо-йо топката пред вас.
• Можете също да „йо-йо“ с две топки. Можем йо-йо напред и назад, държайки единия крак отпред, и след това превключване и поставяне на другия крак отпред.
• Останете спокойни, Насочвам се към, Дланите са разперени. Искате да сте спокойни, но искате да сте готови за атака по всяко време. Ако защитата дойде върху теб, трябва да можеш да се движиш.

Бормашина за боравене с картечница

• След като завършите горните варианти, можете да дриблирате с картечница
• Това упражнение може да се направи и с две топки, за по-напредналите играчи. Можете да ги редувате или да ги правите едновременно.
• На напреднали играчи можем да направим малко дриблиране около краката.

Бормашина с две топки

• За по-напреднали играчи, можете да използвате две топки, за да намалите времето наполовина.
• Така че преди всичко, ще удряш топките надолу. И двете едновременно.
• Направете това около 20 пъти.
• В следващата вариация, ще редувате топките, докато сте спокойни. Не искате да се напрягате - поддържайте го гладко, отпускане на тялото и раменете, и удари топката.

Още тренировки за боравене с топка

Ако сте харесали тези тренировки, разгледайте нашата пълна колекция от тренировки за баскетболен дрибъл. Или, ако искаш да станеш по-добър голмайстор, посетете нашите тренировки по баскетбол за развитие на офанзивни умения.