Баскетболни Кросоувър Сонди

Ball работа в баскетбола е важен актив, особено за охрана. Един труден ход на господаря е кросоувър дрибъл . От една страна, то е лесно да се превърне в помия и получи топката открадната от защитник . Второ, тя е също така лесно да се носят топката и се нарича за него. Сонди , които подобряват способността кръстосване могат да бъдат осъществени самостоятелно или с партньор . Cone или председател Пробийте

Използването столове или конуси като препятствия може да помогне с практикуването на кросоувъра . От двете съда или друга твърда повърхност , създадена столове или конуси в една линия . Те могат да бъдат равни разстояния един от друг , или те могат да варират . Ако са само началото , да се даде достатъчно място, за да се направи един кросоувър и да си възвърне себе си , преди да пристъпите друг . Също така, когато сте първи началото , заместник пресичане на една страна и след това от другата. Освен използването на стола или конус като пречка , да я използват като място за излитане . След като изпълните вашата кросоувър , експлодира извън вашето растение крак и се опитват да преминат от стола толкова бързо, колкото е възможно. Както се развиват, на стола или конус може да бъде заменен с живо партньор да добавите несигурност в процедурата. Когато заобиколи вратаря на гостите на партньора си , те могат да се хвърли към топката , когато се опитвате да заобиколи вратаря на гостите минало. Наем Вариации на Crossover

След като сте развили уважаван форма на вашия основният кросоувър , преминете към по-напреднали форми на движение. Има две специфични вариации - между краката и зад гърба. И двете от тези вариации може да се направи по друг кросоувър тренировка , но в началото , най-добре е да се започне с една проста пречка да преминат и да се ускори минало.

При извършване на между промяната крака, централата си обратно пеша, а след пресичане , ускори покрай препятствието. Както и при зад промяната в гърба, се концентрира върху форма , а след това скоростта. С Зад промяната се, върни до препятствието и площад краката си с раменете си , преди преминаване през зад гърба си , а след това да ускори покрай препятствието.