Баскетболни тренировки за начинаещи

Едно от най-добрите умения, които да научите на вашите баскетболисти в началния етап, е улавянето на отскок. Докато правенето на снимки е важно, улавянето и правенето на удари за отскок е еднакво важно за печелене на точки и спечелване на баскетболни игри. Тези тренировки по баскетбол за начинаещи има за цел да преподава същността на отскоките, улавяйки ги и ги потапяйки.

Първото от началните баскетболни тренировки за отскоки е това хвърляне на табла. Накарайте играчите си да се подредят от едната страна на коша на около 3 фута от обръча. Започнете, като хвърлите топката към горния десен ъгъл на таблата.

Докато топката е във въздуха, играчът, който хвърли топката, трябва да направи крачка към топката, скачат във въздуха и грабват собствения си отскок. След това правят изстрела от мястото, където кацат. След това те хвърлят топката на следващия човек в реда, който повтаря процеса. След като всеки играч е имал шанс от дясната страна, превключете към лявата страна на кошницата.

Следващото упражнение по баскетбол за начинаещи за работа върху уменията за отскок на вашия отбор започва по подобен начин като първото упражнение, с играчите в една линия отстрани на коша. Този път, първият играч в линията прави удар.

Ако изстрелът е пропуснат, следващият човек в линията трябва да извлече отскока и да направи удара сам. Ако изстрелът е направен, следващият човек в линията все още извлича отскока, но вместо да направи удар от мястото, където каца, те просто подават топката на следващия човек в реда.