Баскетболни тренировки за начинаещи – тренировки за бокс

Намирам, че преподаването на новите играчи на основите на бокса може да бъде предизвикателство. Ето две баскетболни тренировки за начинаещи, които използвам, за да преподавам тази концепция.

Това първо баскетболно упражнение намирам за полезно, за да помогна при преподаване на основите на бокса:

4-5 офанзивни играчи образуват кръг с диаметър около 15 фута, обърнат център.
Същият брой защитни играчи образуват кръг с лице към офанзивен играч, който те „пазят“, в отбранителна позиция.

Баскетболна топка е поставена на пода в центъра на кръга.
Баскетболният треньор дава сигнал и защитните играчи се обръщат и боксират офанзивния играч, който пазят, и се опитайте да ги държите далеч от баскетболната топка за 3 секунди, когато треньорът отново даде сигнал за спиране.

Офанзивните играчи се опитват да вземат баскетболната топка, когато треньорът даде първата свирка.

Друго забавно упражнение включва нападение/защита/бокс аут/отскок и много забавление.
1. Подредете играчите на половин дължина на ръцете на корта един от друг, с лице към обръча.
2. Задайте им номер.... извън последователността
3. Поставете топка на линията за фал.
4. Извикайте 2 произволни числа.
5. Играчите, чиито номера бяха извикани, се състезават към топката. Играч, който получи контрол, го отвежда до обръча, докато друг играч играе защита, призовава за изстрел, изнесени кутии и др.
6. Играта продължава, докато някой вкара гол.