Умения в баскетбола

Миналата седмица, Изпратих молба към моите абонати за бюлетин да изпратят най-добрите си тренировки за умения в баскетбола. Вижте тези две тренировки, изпратени от Рей и Трейси.

от Рей-
Ето баскетболно упражнение, което използвам с моя 7/8 отбор момчета:

Бормашина за стоножка

Играчите започват в линия с около 5-7 фута между тях.
Играчите, които чакат да се движат (всички играчи освен задния играч) са в позиция с тройна заплаха.
Задният играч дриблира около всеки играч отзад, докато не стане водещ играч.
Той спира на около 5-10 фута над върха на линията, за да промени посоката на линията (стоножка).
Тази стоножка образува зигзаг, използвайки целия корт.

От Трейси –
по принцип, това е Тъкането на тримата.

Започват на половин корт.
Човекът в средата го подава, както избере.
Играчите правят само три паса общо.
Два паса за гърди и един пас за отскок.
Човекът, който е започнал тренировката в средата, получава отскок и те се качват за полагане.