Баскетболни тренировки – 4 играчи 4 позиции

Ето тренировки по баскетбол, които ми помогнаха да тренирам играчи от 3-8 клас, където не винаги има добра база от баскетболни знания или силен ангажимент да присъствам на всяка баскетболна тренировка (или още по-лошо, където не винаги има място във фитнес залата за много време за тренировки.)

Проектирайте тренировките си, за да използвате 4 играчи, които се въртят през всяка от 4 позиции, изпълнявайки упражнението. Например, отървете се от „старата“ тренировка за нанасяне. Загуба на време е.

Вместо, помолете играчите си да заемат 1 от 4 офанзивни позиции:“  точка, висок пост, и 2 крила.

1. Точката започва с преминаване към високия стълб в единия ъгъл на ключа.
2. V-образното изрязване на противоположното крило към коша и играчът на стойката се завърта и отскача пасове към режещото крило за „полагане“.
3. Силното крило се разбива, когато види противоположното крило да се реже и гредата следва паса му в позиция за отскок.
4. Стрелецът продължава да бяга към отсрещната странична линия, а отскачащите събират баскетболната топка и подават изходящ пас на стрелеца, който симулира нов бърз пробив, като преминава към средата на корта, където чака следващата точка, за да започне серията отначало.

Играчите се въртят от точка на стълб, пост към силно крило, силно крило към противоположно крило, и противоположно крило до точката, където всички допълнителни играчи чакат своя ред, за да започнат.

Преместването на високия стълб в горната част на ключа променя стрелбата от дясна на лява ръка и разделянето на 2 групи, всеки в половината от фитнес залата, получава много бързи повторения, след като децата научат въртенето.

Продължете това баскетболно упражнение с 2 на 2 висок пост pick and roll, с точка и греда срещу двама защитници.