Баскетбол човек на човек

Тази идея за упражнение за баскетбол от мъж към мъж идва с любезното съдействие на Брайън, един от моите читатели. Страхотно упражнение за извеждане на най-доброто във вашия екип!

От Брайън…
Тренирам отбор по баскетбол за млади момичета (6-ти клас) в много малък град. Ние сме между лигата с други малки училища. Действието е много тихо, а момичетата винаги се изненадват, когато някой ги блъсне или им удари шамар. Изобщо не бяха агресивни.

Бавно запознах тази група момичета с AAU действие, и отново, те бяха претоварени. Научих следното упражнение, което им е помогнало да преодолеят своята „агресивност и срамежливост“ и те го обичат. Нарича се НБА – Не се допускат бебета .

Всички се подреждат на линията за свободни хвърляния.
Първите трима в редицата се разстилаха около ключа.
Треньорът стреля първия кош и след това всеки е "мъж" за себе си. Играят един към един, докато един от тях направи кош. Тя отива до края на опашката и веднага е заменена от следващия човек на опашката.

Не им е позволено да удвояват дрибъл, но им е позволено да излизат извън границите, за да преследват отскок или отразен удар. Те трябваше да влязат там и наистина да се борят, за да вземат тази топка и да я върнат, за да излязат за почивка.

Мисля, че това беше името, което им даде „разрешението“, от което се нуждаеха, за да станат физически. Това направи голяма разлика в начина, по който те играят своите игри сега.