Тренировки по баскетбол – 5 на 5

През последните няколко дни получих цял куп заявки за някои свежи идеи за тренировки по баскетбол. Ето една идея, която изпрати един от моите читатели. Продължавайте да идват!

От Гари…
Едно от любимите ми баскетболни тренировки е да сложа десет момчета на пода, петима в нарушение, пет в защита.

Тази баскетболна тренировка работи върху уменията за отскачане на точки гард, бързо прекъсване на прехода, и вторично прекъсване.

Баскетболният отбор в защита трябва да боксира другия отбор. Ако защитата получи границата, тя започва бързо прекъсване или вторично прекъсване. Отговорност на пойнтгарда е да извика офанзивния отбор да извика защитата, в която ще бъде в зоната, човече, и т.н.

Разрешавам само два прехода назад и четвърти, след това започваме отначало. След пет прогресии сменям нападението и защитата. Ако офанзивният отбор получи отскока, той остава при коша и се опитва да отбележи. Отбранителният отбор също изпълнява спринт, за да позволи на офанзивния отбор да получи отскок.