Баскетбол за отбрана – боравене с топка и защитни умения

Това баскетболно упражнение за защита принуждава играчите да развиват както уменията си за боравене с топка, така и индивидуалните си защитни умения. Чудесно е за отбори, които обичат да натискат топката и да бутат топката в преход.

Това баскетболно упражнение започва с двама играчи на основната линия, с една топка. Играчът с баскетболната топка (играч 1) дриблира до върха на ключа, завърта и прави остър пас обратно към втория играч (играч 2), който чака на основната линия. След като играч 1 направи пас, тя спринтира към линията на половината корт, докато играч 2 започва да напредва напред към корта с пълна скорост. След докосване на линията на половин корт, играч 1 се завърта и затваря пролуката към напредващия водач на топката (като се увери, че е близо до силната й ръка в стабилна защитна позиция, разбира се.)

Целта на защитника е да накара водача на топката да се обърне или да спре с баскетболната топка или по друг начин да я принуди да направи някакъв вид дриблиране, като по този начин забави нейната инерция. От този момент нататък, това е битка един на един между двамата играчи, който завършва, когато играч 1 принуди обръщане или играч 2 вкара гол в другия край на игрището.

Където бормашината наистина оживява, въпреки това, е когато се прилага към играта за преход на отбора. Обичаме да надграждаме от 1-на-1 до 2-на-2, след това 3-на-3 и накрая 4-на-4. (Използваме различни тренировки, за да развием нашата игра за преход 5 на 5.)