Обучение на баскетболни умения

Получих цял куп заявки за обучение на баскетболни умения през последните няколко седмици. Ето няколко „баскетболни тренировки“, изпратени от Лари и Алън.

От Лари…

Защитна пързалка/кондиционираща тренировка.
„ Накарайте играча да заеме защитна позиция в ъгъла на основната линия. Дайте им баскетболна топка и свалете топката от задния им крак. „  Да кажем, че първо се движат надясно, така че топката ще бъде на пода от лявата им ръка. Накарайте ги да се плъзнат диагонално към линията на фал, „  търкалят топката с лявата си ръка и държат дясната си ръка нагоре. Ключът е да се уверите, че дупето им е надолу и главата е нагоре. „  След като стигнат до линията за фал, те се обръщат към половината корт с лява ръка нагоре и дясна ръка, търкаляща топката по пода. Друг ключ е да не им позволявате да хвърлят топката напред. Трябва да остане между краката им, докато вървят.

От Алън…

Нарича се 3 на 2, 2 на 1
Трима играчи влизат в атака срещу двамата играчи в другия край на корта.
Човекът, който обръща топката (прави стрелба, лош пас, стреля и защитата получава отскок) трябва да се върне в защита.
Двамата играчи, които бяха в защита, сега стават нападатели и става 2 на 1.  Когато свалят 3/4 на пода, следващите трима играчи започват 3 на 2, 2на 1 тренировка отново. Двамата играчи, които не обърнаха топката, остават на D.
“