Баскетболни защитни тренировки – интензивност на защитата и без фалове

Това е едно от любимите ми тренировки за защита в баскетбол. Целта на това баскетболно упражнение е интензитет на защита без фаулове и издръжливост на атака с добър пас.

Двама играчи стоят на 30 фута един от друг и имате маймуна в средния играч. Средният играч бяга към играча с баскетболната топка, под контрол, и грабва топката с агресивност, все пак също е под контрол. Без фалове, но голяма агресивност.

Нападателят трябва да се отдръпне от защитата за поне 5-7 секунди, не позволявайки на защитата да го върже. Без дрибъл.

След това офанзивният играч се завърта и подава към другия играч и това трябва да е добър пас. Без лобове. Трябва да е отчетлив пропуск.

Защитата се обръща и бяга под контрол към другия играч и прави същото.

Завъртайте, когато пожелаете. Опитайте това и ще бъдете изумени от резултатите!