Основни баскетболни тренировки и умения – тренировки за отскок

Ето две основни баскетболни тренировки и умения за отскок. Първият е отличен за използване с вашите младежки отбори, за да преподавате и засилвате отскачането. Вторият може да се използва от всички възрасти.

Младежка тренировка за отскок
Правя отскок“  баскетболно упражнение, при което поставям децата на групи по 3.  Започвам с хвърляне на баскетболната топка от таблата и след това децата отиват за отскок и се опитват да вкарат. Това продължава, докато едното дете не отбележи гол, възниква задържана топка или топката излиза извън границите. След като се случи един от посочените сценарии, Повтарям хвърляне на топката от таблата. Първият човек, който вкара 3 коша, печели.

Това е полезна баскетболна тренировка, защото преподаването на отскок и защита на 9-годишни деца не е лесно; всички искат да стрелят топката. Включването на стрелба заедно с отскачането в мини игра служи добре на децата; учи ги да отскачат и как да проследяват пропуснатите удари.

Отскачаща тренировка за всички
4 играчи в кофата (2 off/2 def). Ударявам топката с отпусната ръка от линията за фал, движеща се една в друга. 5 удара и играчите преминават от атака към защита. Точкова система – 2 точки за офанзивен отскок и можете да стреляте в обръча в рамките на 2 секунди от мястото, където получите топката. „  Защитните играчи трябва да стоят неподвижно и да могат да вдигат ръцете си право нагоре. Един обръч се брои за друга точка. 1 точка за отскок в защита. Един пас от мен към офанзивен играч им позволява да стрелят от това място за 2 точки.

Опитвам се да запазя пасовете до 1 от 5 удара, за да запазя честни играчи в защита.