Основни баскетболни тренировки и умения – Dribble Chicken

Харесвам основни баскетболни тренировки и умения, при които всеки на корта има топка в ръцете си. Това е баскетболно упражнение, за което може би сте чували, наречено Dribble Chicken:

Dribble Chicken (упражнение за работа с топка, което работи при различни движения за дриблиране)

Всеки получава баскетболна топка.
Всеки получава партньор с подобни умения.
Една група се подрежда на една странична линия.
Другата група от другата странична линия, така че да използвате цялата дължина на игрището и всеки играч да е обърнат един срещу друг с топка в ръце.
Всички играчи дриблират право към партньора си и след това изпълняват движението и след това експлодират (тяло в тяло – не се сблъсквайте!) и отиват до другата странична линия, където се обръщат и го правят отново.
Уверете се, че стартирате топката в една и съща ръка през цялото време!
Първо дясната ръка, след това лявата ръка при всички движения (заекване, отвътре/навън, кросоувър, и т.н.) преминаване отстрани към странична линия.

10 минути непрестанни баскетболни умения“  за всички играчи!