Тренировки по баскетбол – Фокус на екипа и основи

Имахме проблеми с фокусирането и зареждането на екипа ни в началото на тренировките в понеделник. Така, измислихме тези тренировки по баскетбол. Те включват кондициониране, боравене с топката и да останете фокусирани върху текущата задача, както и върху основите на нападението и защитата.

Екипна тренировка за фокусиране

4 реда от 3 в началото, „  всеки 3 има собствена баскетболна топка. Всяка тройка прави преплитане до другия край, правейки полагане с дясна или лява ръка. Когато група 1 стигне до половината корт, група 2 излита и така нататък. Без обороти, пропуснати пасове или пропуснати layups са разрешени.

Отборът трябва да направи предварително определено число в ред или започваме от 1, докато се достигне това число. Това държи екипа фокусиран и дава добър старт на седмицата.

Основи за нападение и защита

1.  Пасиращият застава пред коша на около половината път до линията за фаул.
2.  Стрелците стоят на 9-10 фута, с лице към коша, вътре в 3-точков кръг.
3.  Пасиращият хвърля отскок отляво или отдясно на стрелеца.
4.  Пасиращият изчаква, докато стрелецът докосне топката, след това изтича да се защитава.
5.  Стрелецът трябва да премине към топката, приближи се до кошницата, вдигнете топката в позиция за стрелба, и бъдете простреляни, преди защитникът да успее да им влезе в лицето.
6.  Когато стрелецът пусне изстрела, защитникът работи върху техниката на блокиране, докато стрелецът се опитва да последва изстрела.

Ако ви хареса тази публикация, наистина ще ви хареса тази статия за баскетболен треньор, която току-що написах.