Тренировки по баскетбол – хвани и стреляй

Тези тренировки по баскетбол се фокусират върху правилните техники за подаване и правилното улавяне на топката, така че не е необходимо да се прави корекция на топката. Ние тренираме в началото на сезона за хващане на топката с ръце в това, което аз наричам позиция на тройна заплаха.

Без да движат топката, те също са готови да стрелят, пас или дриблиране и това помага в тази тренировка, която наричам Catch and Shoot.

Упражнението протича така:поставям 4 играча на основната линия с баскетболна топка, по един от всяка страна на фаловата лента и един точно във всяка точка, където линията с три точки докосва основната линия.

След това ще позиционирам 4 играча около линията с 3 точки, единия директно пред топка (така че 2 нагоре отгоре и един на всяко крило) Стрелецът ще започне от една основна линия и докато тя бяга около първия играч на линията с 3 точки играчът на базовата линия ще й подаде топка и тя ще, използване на правилна работа с краката, хвани и стреля 3. След това тя ще се плъзга около следващия играч, получите пас от основната линия и хванете и стреляйте и продължете, докато не бъдат направени всичките четири удара с 3 точки.

Разбира се, можете да позиционирате играчите на статуите си в линията от 3 точки за удари на по-къси разстояния. Играчът на статуята ще следва изстрела и ще го отбие и ще смени местата с играчите извън границата, докато друг стрелец се върти в .

По-късно ще накарам играча на статуята да скочи в защита след паса и ще накарам офанзивния играч да изпълни удар и да отиде, покажи и отиде и т.н. обиден ход.

Съгласен? Не сте съгласни? Уведомете ме, като оставите коментар в полето по-долу! И моля, вижте тази безплатна статия за баскетболни тренировки за повече идеи, които можете да използвате на практика.