Тренировки по баскетбол – ловкост и работа в екип

Ако търсите няколко свежи идеи за тренировки по баскетбол, опитайте този по-долу. Научих това баскетболно упражнение, играейки баскетбол в гимназията.

Накарам играчите да се качат на основната линия, със събрани крака и скачат назад отпред, движейки се напред. След като стигнат до края, вертикално скочи сякаш“  за отскок.

След това ги сдвоявам в партньори и ги карам да се размесват в защитна стойка, докато подавам топката назад напред или отскачащ пас или пас за гърди.

Това може да изглежда просто, но целта е да разпознаем, че се движим с различни скорости и вие трябва да компенсирате паса, за да стигнете до партньора си. След като стигнат до другия край, един човек влиза с колата за полагане.

Това упражнение се фокусира върху пъргавината, работа в екип и координация на ръцете и очите.