Тренировки по баскетбол – Spiderweb

Получих това предложение относно тренировките за баскетболен треньор от Грегъри. Страхотна баскетболна тренировка, която може да работи с всички възрастови групи.

От Григорий...
Наричам това упражнение за подаване на баскетболни пасове " ПАЯЖИНА “. Състои се от четирима играчи по периметъра, като останалата част от отбора се подрежда зад тях равномерно.

Играч 1 е изпънат малко от левия блок (с лице към коша), Играч 2 е изтеглен малко от десния блок (с лице към коша), Играч 3 е удължен свободен хвърляне отляво (с лице към коша), а Играч 4 е удължен свободен хвърляне вдясно (с лице към коша).

Упражнение:„  Играч 2 започва с баскетболната топка. Той го подава на играч 1 (чист пас за гърдите), Играч 1 получава топката и я подава обратно на играч 2. Играч 2 се движи по периметъра, извън боята (ниско и разбъркване без кръстосване на краката). След това играч 2 дава отчетлив пас за гърди на играч 3, който прави ясен пас за гърди обратно на играч 2.  Играч 2, все още остава ниско и бърка, без да кръстосва крака, прави ясен пас за гърди към играч 4.  Играч 4 след това прави отчетлив пас за гърди към следващия играч 2 в редицата, който подава отскачащ пас на първоначалния играч 2, който отрязва коша.

Фокус:“  Ще се съсредоточите върху отчетливите пасове на гърдите. Също така ще се съсредоточите върху работата на краката на оригиналния играч 2 по периметъра, неговите свежи пасове, докато стои ниско и бърка, без да пресича крака, и финалното подреждане.
Забележка:„  След като играч 2 подаде топката на играч 4, той се поколеба малко и улавя точното време, за да получи паса от следващия играч 2 на линия за полагане.

*Можете да изпълнявате това упражнение от двете страни с играч 1, като започнете с топката и завършите с лявата ръка. Можете също да използвате отскачащи пасове около периметъра. Пребройте пропуските, за да добавите към края на баскетболните тренировки спринтове.