Баскетболни тренировки и игри – всички обръчи вървят

Тези баскетболни тренировки и игри са тези, които използвам често. Това обикновено е наистина бърза игра и много забавна. За по-големи групи понякога използваме само 2 отбора и работим върху извличането на бавни и лоши пасове.

Първо разделяме отбора на 2 до 4 отбора. Във фитнеса имаме 4 коша, 2 нормални и 2 по едната стена. Избира се един отбор, който да започне с баскетбола извън границите на противоположната страна на двата коша на половината корт.

На отбора е позволено да отбележи при всеки кош, така че защитата трябва да е готова за всеки ход и да има добра осведоменост за позицията на съда.

След като се направи кошница, 1-вият отбор, който отбива топката (освен отбора за стрелба), влиза в топката от под този кош. Също, този кош не може да се използва за вкарване при това притежание (След като топката бъде открадната или пренесена от другата страна на игрището, това правило вече не е валидно.)

В крайна сметка изпълняваме тази баскетболна тренировка за около 10 до 15 минути. Точките идват бързо и всички се включват.

Можете също да добавите допълнителни правила, като например:снимките трябва да са само layups, удари могат да идват само след пас, без отлагане, и т.н.