Страхотни кондициониращи тренировки за рязане и нарязване

Ето някои страхотни тренировки за кондициониране, които използваме, за да ни помогнат при рязането, и да се използва за кондициониращия аспект на практиката.

Ще разгледаме 4 различни неща извън съкращенията:

• Хвани и стреляй
• Задна врата
• Не пипай
• Pick &Roll

Играчите започват на половината корт, и те ще хвърлят на треньора (който играе защита).

Хвани и стреляй

ще го извикам, така че като топката дойде при мен, ще спринтираш надолу в лентата. Мога просто да кажа „Застреляй“ и да го хвърля направо – ти просто ще стреляш и треньорът ще вдигне ръце.

Задна врата

Може да отида "задната врата", и когато работим на задната врата, Целият ни акцент в момента е да преброим 1-2 в ума на играчите. Това е страхотно, когато сте преиграни. Ще се опитате да преброите 1-2, влезте в него, принуди го да излезе в лентата за преминаване, и след това задната врата, като покажете ръцете си, и след това рязане силно до кошницата.

Не пипай

Тогава може да започна да дриблвам, и ще кажа "ръка махна". Ще дойдеш да го вземеш от мен, изведе топката отпред и вкара в лентата. (Треньорът действа като защитник в лентата)

Pick and Roll

И последното упражнение за кондициониране е Pick and Roll. Ще го хвърля на играча, и започват да дриблират топката. Настроих екрана на защитника. ще слезеш, и единственото ни правило за пик енд рол е минимум два дрибъла извън пик енд рол. Ако можете да вземете два дрибъла от пик енд рол, особено на това, което наричаме гол пик енд рол, тогава имате страхотен шанс да получите страхотен удар или страхотен пас за някой друг.

Другото нещо, което искаме да направим, е да създадем пространство (и разстояние) от тези 2 дрибъла, и ако гледате страхотните защитници на НБА и колежа, те разбират тази концепция. Толкова е важно, че можете да го направите. Създавайки пространство, това ви дава по-добра възможност да стреляте и дава на вашия съотборник по-добра възможност за удар.

Имате ли други любими тренировки за кондициониране, които използвате, за да подобрите способността на играчите си да режат?“  Споделете вашите коментари по-долу!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където можете да говорите за тези и други страхотни“  кондиционни тренировки с други фенове!“  И ако търсите още страхотни тренировки за кондициониране, разгледайте моята серия Баскетболни тренировки и планове за тренировки!