10 лесни съвета за убийствена баскетболна защита

днес, Избрах тема, в която имам голяма страст и се надявам да имам скромни успехи, че е защита, блокиране, и наистина притежаващ страст за подобряване на защитата. Ще споделя моите съвети за подобряване на вашата баскетболна защита, и ви постави в позиция да спечелите!

Ако наистина засилвате играта си и подобрявате своето „D“ – не пропускайте учебната книга за екипна защита.

Един отбор трябва да притежава голяма енергия и голяма страст, за да се усъвършенства. И те също трябва да намерят начини да отричат ​​таланта.

1. Отричайте таланта.

Нямате инструментите, които искате, нямаш хората, които искаш, но трябва да намерите начин да спечелите; поне си дайте шанс и възможност да спечелите.

Отношението отрича таланта. Много пъти отборът, който притежава „ние“ или отборът, който може да извлече максимума от способностите на другия, понякога побеждава тези мултиталантливи клубове.

Силата отрича таланта. Разгледайте стари кадри от колежански или професионален баскетбол, преди 10 20 години. дълго, тесни мъже играха играта. Вече не. Силата може да отрече таланта на всяка позиция. Но, всъщност, много пъти в отбранителен край или се борят за позиция при качване.

Какво друго би отричало таланта? няма въпрос, интелект. Вероятно най-важният фактор. Мъж или жена, които знаят ъгли, който знае как да пести време, и използват това, което имат, в най-голяма степен от способностите си. Интелектът отрича таланта. И много пъти, както сте чували в миналото, умственото, подходът психически може да бъде четири или пет, шест пъти повече от физическото. Скоростта и бързината и способността за скачане.

Това са някои от основните нужди, които отричат ​​таланта. И знаеш ли какво? Всички ние ги притежаваме. Те трябва да излязат от гледна точка на вашата страст и желание да се усъвършенствате.

2. Уникалност

Мисля, че е важно да говорим за уникалност. Защо определени принципи могат да помогнат повече на моя топен клуб? И няма въпрос. Нашата уникалност започва от тренировъчния етаж. Не играем с никакви нарушения на тренировка. Аз съм единственият, който обявява фаловете. Бихме искали да накараме нашите играчи да мислят, че няма нищо по-важно от това да се научим да играем упорито и да играем през изпитателни моменти. Играем без реплики.

3. Няма извън границите

От всеки играч в нашата програма се очаква да отиде за всяка загубена топка. И, разбира се, продължаваме да играем всяка тренировка, всяка схватка, всяка повреда, или всяка цяла група, в която тренираме, докато защитата не възстанови владението на топката. Следователно, нарушението може да отбележи и ако го грабнат от мрежата, те могат да го потапят отново или да продължат да играят.

4. Инстинкти

Опитваме се да създадем страст за усъвършенстване и манталитет на упорита игра, който може да се пренесе в играта. Поради това, практиката и тренировките много пъти ще бъдат много по-трудни, Надяваме се, отколкото самата игра. Може би играта се превръща в приятно изживяване.

5. Възможности за претоварване

Също така искаме да мислим, че едно от най-важните неща, които правим в уникален смисъл, е да поискаме възможности за претоварване. Искаме да поставим нашите играчи в позиции на тренировка, където е по-трудно, отколкото може да бъде по време на мача. Под претоварване говорим за петима офанзивни играчи, работещи срещу четирима защитници. И петима ще научат, че могат да спрат шестима играчи в атака. Четирима защитници ще научат, че могат да спрат петима играчи в атака.

И знаеш ли какво? Трябва да се поставяме в тези затруднения всеки ден. Претоварването понякога е много добро. Може да използваме претоварване с числа. Може да използваме тежка топка, за да дадем предимство на защитата и да затрудним подаването на топката.

Можем да поставим ръцете си зад гърба си в защита, за да направим по-важно да движим краката си и да придобием позиция на тялото. Винаги се опитваме да го направим малко по-трудно, за да можем да преодолеем всичко и нито едно препятствие не е твърде голямо, за да скачаме по време на играта.

6. Внимание към детайла

Обръщането на внимание на детайлите е нещо, което смятаме за толкова важно, докато говорихме. Малките неща. Уверяваме се, че наблюдаваме онези неща, които наричаме приоритети. И нашите приоритети, много честно, започват от защитния край. Отнемане на улеснения рано.

Искаме да изградим стена в отбранителен преход. Искаме да се върнем назад и да защитим нашата цел и искаме никой да не получава ранни лесни удари. Ако вкарат рано, да се надяваме, че това беше ефектен изстрел. Мисля, че е важно нашите играчи да знаят, че не можем да изключим никого. Може да се откажем от късметлийските изстрели.

Но, знаеш ли какво? Какъв изстрел можем да приемем? Ефектен удар с един дрибъл. И така понякога ще правим комплименти на нашите играчи, когато противникът вкара гол, но вкара по нашите условия. Искам да съм сигурен, че знаем какво можем и какво не. Това, от което не можем да си позволим да се откажем.

7. Лесни ранни

Дръжте топката извън боята чрез пас или дрибъл. Двата най-важни приоритета в нашата защита на пълен корт и на половин корт. Задържане на топката извън зоната за боядисване чрез дриблиране, по силата на пост емисии. И не на последно място, трябва да сме сигурни, че блокираме. Правим това по уникален начин. Ние сме изправени пред охрана на всички. Блокираме в 15, 20, дори 25 фута.

8. Блокирането

Никой играч в защита не може да забрави да блокира. Най-важните, съществени критерии. Уверете се, че вашият мъж не може да вземе топката. И нека намерим герой сред нашите петима защитници. Нека разгледаме всяка позиция на пода, тъй като те ефективно биха блокирали. При паса и блокаут с играча на топката.

Вземете играч, който стреля фалшификати, и прави изходен удар с един дрибъл. Ще видите как защитникът се тревожи повече за позицията на тялото и нанася първия удар върху офанзивния играч. Тогава вторият му инстинкт е да вземе топката, като се уверим, че запазваме място и елиминираме възможността дори дълъг отскок да дойде на дългия офанзивен играч.

9. Отбори

Сега нека поговорим за нашия страничен блок за помощ, което е най-трудният инстинкт за преподаване и най-трудният принцип за преподаване. Ако играчът с топката стреля по баскетболната топка, повечето защитници ще се обърнат и ще отидат на топката. Но повечето отскоки отскачат от помощната страна.

Много отскоки от по-нататъшна позиция на пода отскачат дълбоко в помощната страна.

Това дава на офанзивния играч равни възможности и, ако са по-добър атлет или са по-добър играч или са по-бърз играч, му дава, офанзивен играч, вероятно отскокващо предимство. Следователно, вземаме всички мисли от него. Когато изстрел се издигне, инициирайте контакт, поддържайте баланса си, направи първия удар, и след това отидете да вземете топката. Ще доведе ли това понякога до загуба на зрението на топката? От време на време. Дали това въобще ще доведе до евентуално отскачане на топката или евентуално удряне на топката в сляпата страна на нашия защитник? Евентуално. И ние сме готови да позволим това да се случи, стига офанзивният играч да не може да играе с топката.

10. Създайте възможности

Това, което ни се е случвало много пъти, е голям талант, дори отлични играчи, в определен момент от всяка игра те се отказват от своите нападателни умения за отскок, защото имат един общ знаменател. Тези защитници блокират всеки играч, всяко притежание.

Съвсем честно, на офанзивния страж през повечето време треньорът им казва да не се превръща в офанзивен отскок много пъти и да отстъпва на защитата. Все още искаме пространството между защитника и офанзива затворено, на практика ни дава по-добра мишена за бърза почивка и гарантира, че дългият отскок не може да бъде изигран от офанзивния страж.

Отново, като защита, ако решат да не отидат в офанзивните дъски, докато те отстъпват и ние се опитваме да запазим пространството си в блокаута, ние, всъщност, получите повече възможности за бърза почивка, не по-малко възможности.

Следваща стъпка :за най-новите ни практически идеи и съвети, разгледайте нашата основна страница за треньори по баскетбол.

Или, ако имате нужда от свежи идеи за следващата си практика, преминете към нашата пълна директория с баскетболни тренировки. Ще намерите десетки прости, забавни и ефективни тренировки за бързо подобряване на нивото на умения на вашия екип.

Ако тази статия ви е харесала и искате да видите повече, разгледайте нашите най-популярни тренировки по баскетбол за защита, преди да тръгнете!