Упражнения за бейзболен удар:Защо може да си губите времето

Винаги съм търсил най-новите тренировки с вата, които да ми помогнат да оправя проблемите си с люлеенето.

Най-вероятно сте използвали някакъв вид бейзболно упражнение в живота си, което вероятно се въртеше около удрянето. Упражненията за бейзболна вата съществуват от самото начало на бейзбола и са чудесен начин да работите върху проблемните зони на замаха си, като оставите тялото си да направи необходимата корекция, без да позволява на ума ви да ви пречи (повече за това предстои в следваща публикация ).

Често срещано погрешно схващане, което съм виждал и преживявал, е треньор, който ми казва да правя определени тренировки, които съм правил преди. бих си помислил, „Правил съм тези тренировки в миналото и люлката ми все още е дефектна, как ще ми помогнат сега?" Винаги съм търсил нова бормашина, която никога преди не съм виждала, която да ми помогне да преодолея гърбицата.

Бързо напред 5 години. Докато гледам някои от най-добрите нападатели на земята вършат работата си зад кулисите, Направих няколко наблюдения. Гледам упражненията, които правят и научавам повечето от тях са доста основни упражнения с вата, които вие и аз сме правили преди . И така, какво дава?

Има две разлики между това, което правят те, и това, което правех аз.

Готови ли сте?

1.  Те направиха тренировката перфектно и имаха план за всяко замахване. В играта няма „довършителни действия“, така че в съзнанието ни всеки замах е от значение. Сравнете това с клетката за вата, където играчите често се оказват „просто минават през движенията“. Сигурен, трудно е да удариш 100 топки в клетката за вата и напълно да се концентрираш върху всеки замах, но точно затова може да си губите времето.

Колко пъти подред можете да удряте линия, която забива в задната част на мрежата в клетката? Важно е да направите вашата практика перфектна. Линейните задвижвания са целта. Никакви топки не трябва да удрят горната мрежа в клетката, не трябва да преобръщате никакви топки (земни топки към страната на тегленето), особено извън тия. ако все пак се случи, не удряйте още 5 точно така, преди да си направите труда да направите корекция.

[кутия]Търсите тренировки за вата? Разгледайте нашите тренировки за бейзболни удари за вата [/box]

Имайте план и го вземете сериозно. Дори играчи, които изглеждат по телевизията като нехаещи, винаги щастливото отношение приемат сериозно работата си в клетката. Най-добрите играчи в света правят същите тренировки като вас, но ги правят перфектно. От нас зависи да направим всеки замах важен.

2.  Те знаят защо правят тренировка и как да я изпълнят правилно. Правенето на тренировка само защото някой е предложил тази конкретна тренировка няма смисъл. Мислете за тренировките като персонализирани за вашата люлка. Ако имате проблеми с вътрешните игрища и дърпате топката неправилно, има бормашина за това. Ако сте склонни да изскачате слабо в противоположното поле, има бормашина за това. Ако имате проблеми с максимизирането на скоростта на бухалката и не стигате до силна стартова позиция, има бормашина за това. Ето един пример:Ако имате проблеми с твърде много замахи и пропуски, или преобръщане и удряне на наземни топки, може да отваряте раменете си – тренировката Kick Back Drill е предназначена да помогне на нападателите да решат този проблем.

Направете точна самооценка и говорете с другите, които ще бъдат честни с вас. След като разберете слабостите си, можете да се справите с тях и да работите върху тях чрез тренировки.

Често срещани грешки за Inside Tee Drill (преувеличени за демонстрационни цели); Взето от новоиздадена книга. Кликнете, за да научите повече.

Много е важно да можете да изпълните тренировката правилно. Можете да гледате тренировка и да се опитате да я възпроизведете, и дори да изглежда така, както трябва. Въпреки това, ако наистина не разбирате какво е предназначено да постигне упражнението, може да си губиш времето.

Често това са малки неща като позицията на ръката при контакт, където е поставен тройникът за вата, или често срещаните грешки, които трябва да се избягват, които правят тренировките с вата ефективни.

Философията на Дъг. Вярвам в правенето на тренировки, но искам да бъда по-конкретен. Вярвам в извършването на определени упражнения, които ще помогнат за недостатъците в моя замах; и вярвам в това да ги правя правилно отново и отново. Предпочитам да правя 2 или 3 тренировки всеки ден и да стана невероятен в тях, отколкото да знам 15 упражнения и да ги правя пестеливо и да бъда среден в тях.

Когато правим нашите тренировки за удари, трябва да имаме конкретен план за това къде искаме да ударим всяка бейзболна топка. Мислете за всеки замах толкова важен, колкото би бил в играта. Запомнете, че в една игра няма „направи надписи“.

Добре, това е мястото, където ще се саморекламирам. През последните няколко месеца работих усилено, за да съставя книга с упражнения за бейзболни удари за вата. (И не, тениската за вата не е само за малки деца. Много от най-добрите нападатели на Мейджър лигата все още използват вата като част от ежедневната си рутина.)  Книгата идва с безплатни видеоклипове, пълноцветни илюстрации, и някои доста готини бонус неща. Както знаеш, всички инструкции за бейзбол на този уебсайт са безплатни, и именно проекти като този ще ни помогнат да го запазим така. Ако вече сте купили книгата, Бих искал само да ви кажа искрено благодаря за вашата подкрепа.

Още от Pro Baseball Insider:

• Професионални съвети за удряне
• Базово бягане и кражба
• Упражнения за бейзболна вата
• Топ 5 на най-добрите тениски за вата