Висящи на Heavy Bag в гаража Rafters

Бокс , кикбокс и бойни изкуства форми всички се нуждаят от време - интензивно практика и строг обучение, за да се отличат най- спортовете . Част от няколко методи на обучение включва оборудване, като например тежка торба . Тежки чанти, или боксови круши , обикновено тежат повече от 75 килограма и трябва да се затвори здраво , за да се избегне повреда или нараняване. Можете да окачите тежката чанта в гаража си греди , така че можете да се обучават у дома . Нещата ще трябва
Пробийте
Screwdrivers
куки, болтове или скоби планини

Покажи повече инструкции

1

Намерете област, в гаража си , което ще даде ви достатъчно пространство за маневриране и стачка чантата. Идеално площ е директно под напречна греда между гаражни греди , далеч от стени или други препятствия .

2

Пробийте пилотни дупки в напречната греда , за да съответстват на отворите за вашия монтиране. Завийте тежката чанта монтиране в напречна греда между гаражни гредите с помощта на отвертка или винт пистолет. Тъй като всички тежки чанти варират между производителя , системата за монтиране съответно ще се различават. Това може да бъде око - болт тежкотоварни или " S" кука, вирбел болт или скоба за монтиране система с въртящ се болт или " S" кука.


3

Инструктирайте приятел или две, за да държат тежката чанта в изправено положение, докато вие поемате типичен пробиване позиция. The сладко място на чантата трябва да бъде на нивото на очите . Като цяло, сладко място се отбелязва с лого или етикет, обикновено е малко по-висока , отколкото в центъра на чантата.

4

Измерете веригата до необходимия връзката , така че можете да окачите на чантата , така че сладкото петно ​​остава на нивото на очите . Slip връзката на веригата над монтажната въртящ болт , "S" куката или око - болт , който се използва за вашата конкретна тежка торба . Имайте предвид, за да се осигури по веригата на планината според инструкциите на производителя .