Свредла за Heavy Bag Бокс

Тежката чанта е ключова фигура за разработването на основния набор от умения , необходими , за да бъде успешен боксьор . Това им помага да развиват сила на удара , ключов за постигане на нокаут . Той също така може да се използва за генериране на скорост щанцоване, увеличаване движение крак и обогати сърдечно-съдовата климатик . Constant удря

Constant удря развива скорост ръка и сърдечно-съдовата климатик . Хит на чантата , докато редуващи ръце. Отиди толкова бързо, колкото е възможно за толкова дълго, колкото е възможно. Професионалните боксьори ще работят тежката чанта с постоянни удари за срок, равен на целия рунд , или три минути. Ключовата фигура е да се получи по 250 удари или повече . По този начин , вие ще видите, подобрена скорост на ръка в течение на времето .


Combo Practice

Комбинацията е от ключово значение за кацане твърди удари и може би все че нокаут . Има основни комбинации, които трябва да се работи. Започнете с левия ДАБ ( или право на Джуниър Ачийвмънт за левичар ) . Отидете на дясната кръст и след това още два леви ваксини . След като сте се погрижили този модел надолу , опитайте два леви Ябс , право кръста, друг ляв внезапен удар и след това завърши с дясно кроше . Следвайте този модел с друга серия с участието на лявата внезапен удар , право кръст, ляв ъперкът , право ъперкът и да завърши с лявата ДАБ . След като имате комбинациите в ред и да ги направи последователно , да променяте реда . Каквото и да правите , винаги водят с внезапен удар . Правейки комбинации ще помогне флуидност в движенията си щанцоване .