Как да се мотае Heavy Bag на Beam Support

Тежката чантата е ключова част от оборудването за всяка програма за обучение по бокс . Традиционният тежка чантата виси от вериги , окачени на тавана , но имайки предвид, че средно тежка чанта тежи около £ 70 . , То не може да се монтира само навсякъде. Вместо това, тя трябва да бъде закрепен към опора светлина, тъй като те обикновено са само структури, които могат носещи теглото на торбата и шока повторно пробиване . Нещата ще трябва
Пробийте
Step стълба
Eye- болт с шайба и гайка
Бесният или клещи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете мястото, където искате да монтирате тежка торба внимателно : в идеалния случай би трябвало да има място за чантата да се люлее и за вас да се движат свободно из чантата. Shadowboxing около една въображаема чанта в тази област ще се провери дали има достатъчно място за чантата. След като сте избрали правилното място , избирам една точка на лъча над него.

2

Изберете бургия подходящ за отвора трябва да пробиете . Лъчът може да бъде дърво или метал , както и различни свредло е необходимо за всеки . Размерът на свредло трябва да съвпада с размера на окото болт , която ще използвате , за да се мотае на тежка чанта . Размерът на очите болт , от своя страна , се определя от размера на торбата . За 75 -килограмова торба , използвайте око - болт класиран за най-малко 100 паунда осигуряват запас за шок.


3

качват стъпка стълба и пробийте отвор за присъединяване през средата на лъч на подкрепа.

4

Натиснете око - болта през дупката. Поставете метална шайба над резбования край на око - болт и го натиснете надолу флъш срещу лъч на подкрепа. Промушете гайка над болта и го завъртете надолу , доколкото е възможно с пръсти. Затегнете гайката на останалата част от пътя с гаечен ключ или клещи.

5

Инструктирайте асистент да издържи на тежката чанта , докато те уредя първата верига подкрепа на една от ъгловите S- куки на торбичките . Прекарайте веригите чрез контур за очи болта , после закачете веригата на S - куката на противоположния ъгъл . Повторете за противоположния куката.