Скорост Bag Техника за начинаещи
Лявата ваксина (за боец с дясната ръка ) е основният удар , който получава чантата подскачащи ефективно на пръстен, който го държи . Свийте колене и удар върху чантата , така го удари на гърба пръстен и отскача обратно към вас . Както се стекоха надолу върху чантата, направи кръг с лявата си юмрук , така че е в състояние бързо да се удари в чантата отново. Ключът е да се удари за определяне на по-голямата част на чантата и я отскочи прав гръб към вас. Ако чантата не е ударил правилно , тя няма да отскочи обратно към боксьор .
Timing
Като започнете да се чукна с чантата, вие скоро ще се развие един ефективен ритъм . Няма причина да добавите скорост с упражняването на този етап. Вашата цел е да се започне пробиване чантата гладко. С цел да се осигури ритъм , вие не може да стои на едно място . Вместо това, можете да се движите наляво-надясно, като ви предадат на ударите . Сложете вашето тегло на лявата си страна , както ви избави един удар и след това да го пренасочат към дясната страна. Това ще ви помогне да се подготвят , за да достави на дясната удар.