Скорост Bag Техника за начинаещи

чантата на скоростта е важен инструмент за боксьори обучение. Той подчертава, скорост , координация, бързина и свеж щанцоване . Когато ходиш в фитнес зала и да видим опитен боксьор ритмично удар на чантата в плавен и ефективен начин , тя изглежда относително проста. Все пак , това отнема часове на практика , за да получите чантата да отскочи отривисто , когато ви избави един удар . Left Jab

Лявата ваксина (за боец с дясната ръка ) е основният удар , който получава чантата подскачащи ефективно на пръстен, който го държи . Свийте колене и удар върху чантата , така го удари на гърба пръстен и отскача обратно към вас . Както се стекоха надолу върху чантата, направи кръг с лявата си юмрук , така че е в състояние бързо да се удари в чантата отново. Ключът е да се удари за определяне на по-голямата част на чантата и я отскочи прав гръб към вас. Ако чантата не е ударил правилно , тя няма да отскочи обратно към боксьор .


Timing

Като започнете да се чукна с чантата, вие скоро ще се развие един ефективен ритъм . Няма причина да добавите скорост с упражняването на този етап. Вашата цел е да се започне пробиване чантата гладко. С цел да се осигури ритъм , вие не може да стои на едно място . Вместо това, можете да се движите наляво-надясно, като ви предадат на ударите . Сложете вашето тегло на лявата си страна , както ви избави един удар и след това да го пренасочат към дясната страна. Това ще ви помогне да се подготвят , за да достави на дясната удар.