Как да Пробийте двоен накрайник Bag

Double - крайните боксови круши отдават както за пода и тавана , така че те не се люлее като традиционните торбички , прикрепени към тавана или седят напълно неподвижни като торбички, които се опират на пода. Double - крайните чанти обикновено висят на височината на кръста или средата на гърдите, и насърчават ритъм , позиция и бързи ръце и крака, за тези, обучение по тях. Когато удари достатъчно бързо , тези чанти могат да изпаднат в гърба, така че те правят страхотни инструменти за нагоре- следващите боксьори обучение. Има няколко различни техники, които можете да използвате, за двойна край чанта да се затопли или практика, за следващия си мач . Нещата ще трябва
Бокс оборудване MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Носете боксови ръкавици и всички подходящо оборудване (включително каска и мундщука ) за вашия тип на бокса , когато работите с двойно край чантата. Тези торбички се простират бързо и могат да бият обратно при вас, ако не сте внимателни , така че да носят оборудване, за да се избегне нараняване .

2

щанд в предната част на чантата в нормален боксов позиция , с дясна или левия крак води. Същата страна трябва да бъде в предната част.


3

Затоплете на двойно край чантата с леко удряха в торбата с предната си ръка. Прескочи напред към чантата , докато чукна , така че в същото време предните земите си крак на пода , ръката си хитове чантата. Това ви помага да се затопли до мускулите ви и да се създаде ритъм.

4

Изключвайте позиция след първата си ръка се затопля да включи и двете си ръце във вашата практика. Продължи удряха и превключване , докато не са установили ритъм и тялото ви се затопля .

5

Започнете ритъма на чантата отново с олово удряха ръка. След като се установи ритъмът , бързо да се превърне обратно петата си и удар на торбата с задната си ръка. Издърпайте назад веднага да си готов позиция позиция. Практика тези бързи удари с всяка ръка, за да свикне с движещи се и излиза на опонента си .

6

Повторете начална ритъма и бедрото завъртане с горна нарязан движение от задната си ръка. Не забравяйте да се практикува с всяка ръка.

7

Добави кука до края на техниката си . Започнете с Ябс , превърнете хип да удари торбата със задната си ръка , а след това като дърпате назад , завъртете предната си рамо и закача чантата. Повторете с всяка ръка , както добре.