Боксов чувал Workouts

Бокс изисква огромна инсталация и мускулната издръжливост. Fighters използват различни видове боксови чували да обучи необходимите мускули за сила, бързина и издръжливост . Всяка чанта има конкретна цел и обучава определен аспект от бокса. Правилните съчетания обучение включват всички торбички , за да увеличите резултати и най-добрата подготовка на боксьор за бой. Heavy Bag

Тежката чантата позволява боксьор да развие мощност и скорост . Макар чантата да не удари в гърба, тя е от жизненоважно значение , че ще приеме отбранителни маневри по време на рутинни да имитира реална битка. Торбичката може да бъде използвана за няколко ефективни тренировки . За власт, упражняване на конкретни комбинации като ДАБ - прав - кука , докато обикалят чантата. Трябва да се подчертае, добра форма и се премине телесно тегло правилно . Освен това , можете да го горят -аута на тежката торба, за да подобри издръжливостта и климатик . По време на изгарянето им , се удари в чантата , тъй като много пъти, колкото е възможно за един 30 -секунден интервал .


Speed ​​Bag

чантата на скоростта се подобрява координацията, мускулната издръжливост и скорост на пробиване . Пликът трябва да бъде поставен на ниво брадичката да произвеждат най-добрите резултати . Както ви удари торбата трябва да се развива в ритъм да запази чантата става . В идеалния случай, се удари в чантата до три от пет победи . Както може да стане по- свикнали с бормашината може да се включи движение и куки , за да направи по-ефективна тренировка . Дръжте и двете си ръце на нивото на брадичката , докато пробиване чантата скорост. То ще се развива раменните мускули и обучават на тялото ви да запазите ръцете си нагоре по всяко време.