Boxing Bag Упражнения

Тежката чантата е основен инструмент за боксьори за подобряване на тяхната сила и климатик . Бургии за чантата са най-добрият начин за начинаещи да се развиват и за опитни боксьори на перфектни нови комбинации . Упражнения за чантата подобрят силата , координацията, кардиореспираторна фитнес и техника. Аеробни упражнения

Един бърз начин да губят битка е да се уморява, преди опонента си прави. Работа по на тежката чанта ще подобри вашия аеробика фитнес ниво . Опитайте две - минутни рунда на хвърляне прави удари , ваксини , куки, и горните съкращения , докато обикалят чантата. Дръжте ударите светят до умерена интензивност . Продължавай да се движиш . Дръжте ръцете си и краката си , които се движат , когато не сте хвърляне удари . Работете до три - минутни рунда .


Сила и мощ

Тежката чанта тежи 40 до 100 паунда. Удря многократно ще тонизират мускулите в гърдите , раменете , ръцете и гърба . Усукване да направите правилните куки и горните съкращения и ще тонизирате корема и косите мускули. Прекарват времето си удря торбата толкова силно, колкото можете, смесване в някои ваксини , но най-вече става за нокаут изстрела . Хвърли в някои клекове между снимки, за да работят краката си .